Новое о холестерине и статинах
Использовать статины для понижения индекса холестерина в составе крови, начали достаточно давно.
Применение данных медикаментозных препаратов направлено на борьбу с молекулами липопротеидов низкой молекулярной плотности, которые становятся причиной развития системной патологии атеросклероз.
Атеросклероз, прогрессируя, провоцирует развитие многих заболеваний системы кровотока, а также болезней сердечного органа. Осложнённая форма атеросклероза может закончиться инфарктом миокарда, или же мозговым инсультом.
Чаще всего от атеросклероза страдают коронарные артерии и магистральные артерии шейного отдела, которые приводят к инсульту, а также магистрали, ведущие к нижним конечностям, прогрессируя, приводит к гангрене поражённой конечности с последующей ее ампутацией.
Процент смертности от последствий атеросклероза в организме (мозгового инсульта и инфаркта миокарда) достигает почти до 60,0%.
Свойства статинов последнего поколения
Статины последнего современного поколения занимаются ингибированием фермента ГМГ-КоА-редуктазы, который отвечает за выработку мевалоновой кислоты, что предшествует синтезированию липопротеидов низкой молекулярной плотности.
Высокий индекс холестерина в составе крови зависит от количества синтезируемых клетками печени молекул липопротеидов высокомолекулярных и низкомолекулярных, которые являются транспортировщиками молекул холестерола по организму.
Поскольку 80,0% всего холестерина производится организмом и 50,0% от общего объема клетками печени, блокирование ГМГ-КоА-редуктазы — это единственный эффективный выход снижения высокого индекса холестерола в составе крови.
Статины последнего поколения за достаточно непродолжительное время снижают концентрацию липидов в крови до нормы, и восстанавливают липидный обмен.
Статины последнего поколения имеют свойства восстанавливать повреждённые сосудистые оболочки, когда нет разрушительного действия на оболочки атеросклероза, а диагноз гиперхолестеринемия уже установлен.
Они уменьшают риск тромбообразования, по причине снижения вязкости плазмы крови.
Наиболее эффективные статины нового поколения — это препараты, что основаны на таких активных компонентах в составе:
- Препараты на основе розувастатина;
- Медикаменты с активным веществом аторвастатин;
- Лекарственные средства, в которых действующее вещество — питавастатин.
Статины нового поколения принимаются единожды в сутки, перед сном.
Показания к применению
Если индекс в составе крови холестерина повышенный, тогда лечение начинают с немедикаментозной терапии:
- Отказ от курения и приема алкоголя;
- Противохолестериновая диета;
- Увеличение нагрузки на организм и занятие спортом.
Нам сегодняшний день, если данные методики не смогли довести холестерол до нормы, доктор назначает лечение высоких липидов статинами.
Медикаменты последнего поколения эффективно понижают липиды при патологии гиперхолестеринемия наследственной генетической этиологии, а также данная группа препаратов, которая эффективно борется с атеросклерозом и приостанавливает его прогрессирование и переход в осложнённую форму.
Кроме лечения заболеваний, статины современного поколения хорошо подходят в качестве профилактики таких патологий в организме:
- Больным, у которых развивается патология сердечного органа ИБС;
- При нестабильной стенокардии;
- В постинфарктный и постинсультный период, для предотвращения повторного приступа;
- После оперативного вмешательства в коронарные артерии, или в другие магистрали системы кровотока — после открытой операции, а также малоинвазивной стентирования и шунтирования;
- При патологии эндокринной системы сахарном диабете, что сопровождается высокой концентрацией в составе крови липопротеидов низкой молекулярной плотности.
Статиновые препараты от холестерина нового поколения — это не просто таблетки, понижающие в крови липиды, а это лекарство, которое продлевает пациенту годы жизни.
Противопоказания
Чтобы не возникли в организме нарушения от приема противохолестериновых таблеток последнего поколения, их не назначают в таких ситуациях:
- При наличии патологий системы кровотока;
- При патологии печени — гепатите печёночного органа, или же при циррозе клеток печени;
- Женщинам в детородном возрасте без хорошей контрацептивной защиты;
- При патологии сахарный диабет, очень редко назначают статины. Поводом для назначения может быть слишком высокий индекс низкомолекулярных липопротеидов, а также при прогрессировании в организме патологии атеросклероз;
- Детям при гомозиготной, или гетерозиготной генетической гиперхолестеринемии, назначения статинами могут быть только в минимальной дозе. В остальных случаях не назначают статины до 18-летия;
- Пациентам, которые старше 75 лет;
- Противопоказания в период беременности женщинам, потому что статины могут проникнуть сквозь плацентарный барьер и навредить формированию плода;
- В период кормления младенца грудным материнским молоком;
- Противопоказано назначение при гиперчувствительности на основной активный компонент в препаратах, а также на дополнительные вещества в составе.
Противопоказания в период беременности женщинамк содержанию ↑
Побочные воздействия
Перед серийным выпуском статины длительный период тестировали на предмет негативного воздействия, на человеческий организм.
Медикаменты последнего поколения менее агрессивны для органов, но все-таки вызывают много побочных эффектов на пациента:
Негативное действие на центры нервной системы и на клетки головного мозга проявляются в таких симптомах:
- Болезненность в голове;
- Кружение в голове;
- Частичная потеря памяти;
- Патология парестезия;
- Бессонница ночью, или днем сонливость;
- Состояние постоянной депрессии;
- Астенический синдром;
- Быстрая и беспричинная смена эмоционального настроения;
- Нейропатия периферийных отделов нервной системы.
Побочный эффект в пищеварительном тракте имеет такие признаки:
- Изжога;
- Сильная тошнота и рвота;
- Боль в абдоминальной части тела;
- Длительный и частый запор, или же сильная диарея;
- Метеоризм;
- Гепатиты;
- Патология астения;
- Патология панкреатит;
- Стоматит во рту.
Бессонница ночью — один из побочных эффектов
Гиперчувствительность проявляется такими симптомами:
- Высыпания на коже, которые провоцируют сильный зуд;
- Патология кожи — крапивница, дерматит;
- Отёчность;
- Анафилактический шок;
- Синдром Лайелла.
Побочные воздействия на мышцы человека и скелетные кости:
- Болезненность в позвоночнике и в мышцах спины, а также судороги;
- Отёчность и воспаление суставов;
- Патология артралгия;
- Заболевание миозит;
- Артрит;
- Патология миопатия.
Также пациенты испытывают такую симптоматику:
- Нарушение эндокринной системы – повышение, или же понижение в составе крови глюкозы;
- Патология ожирение;
- Импотенция у мужчин.
Достаточно редко диагностируются патология системы кроветворения — тромбоцитопения.
Статины последнего поколения вызывают у пациентов минимальное количество побочных эффектов и проявляются они не слишком выражено.
Негативные проявления происходят по причине длительного применения в медикаментозном курсе. к содержанию ↑
Совместимость с другими препаратами
Довольно часто статины назначают для лечения кардиологических патологий.
Не всегда лечение статинами последнего поколения достаточно для медикаментозной терапии, необходимо комплексное лечение такими препаратами:
- Бета-блокаторы — вещество бисопролол, а также метопролол;
- Антиагреганты — аспирин;
- Ингибиторы ИПФ — эналаприл.
Медикаментозный эффект достигает максимума после комплексной терапией статинами и данными препаратами.
Доктор знает, какие самые эффективные и безопасные статины принимать в комплексе с кардиологическими препаратами.
На сегодня существуют современные медикаменты, которые включают вещества разных фармакологических групп, это лучшие по мнению врачей медикаменты для предотвращения инфаркта миокарда.
К таким лекарствам относится — Дуплекор, таблетки Кадуэт. Подобрать самые безвредные для человека статины последнего поколения может врач, на основании индивидуальных показателей диагностики.
Польза и вред
Лучшие на сегодня статины, это медикаменты последнего поколения, и в сравнении с эффективностью и побочными эффектами, препараты 4-го поколения имеют больше преимуществ перед остальными статиновыми препаратами.
Список положительного влияния на организм последнего поколения медикаментов, понижающих холестерин:
- Снижается смертность от инфаркта на 40,0%;
- На 30,0% сокращается риск развития сердечного инфаркта;
- Снижает индекс холестерина на 45,0% — 55,0%;
- Если применять правильно медикаменты последнего поколения, тогда побочного действия на организм, они практически не оказывают;
- Статины последнего поколения наиболее безопасны для печени;
- Большой ассортимент препаратов на основе розувастатина. Имеются оригинальные препараты, а также их аналоги и дженерики.
Вред от статинов последнего поколения для организма пациента незначительный:
Могут проявляться нарушение в обменных процессах организма человека, которые вызывают резкие перепады глюкозы в крови.
Существуют незначительные отклонения в пищеварительном тракте, а также в работе нервной системы. Аллергические реакции проявляются в зависимости от индивидуальных особенностей организма больного.
Риски негативного действия для организма пациентов увеличиваются с возрастом больного. Люди в преклонном возрасте, чаще ощущают побочное действие назначенного препарата.
К недостаткам можно отметить и высокую цену на оригинальные медикаменты группы статинов последнего поколения.
Статины: последнего поколения название препаратов
Чаще всего в лечении атеросклероза и гиперхолестеринемии применяют такие препараты группы статинов:
| действующий компонент в препарате | название препаратов | страна-производитель | цена в российских рублях |
|---|---|---|---|
| статины первого поколения | |||
| симвастатин | медикамент Вазилип, дозировка — 10,0 мг, 20,0 мг, 40,0 мг | Словения | 444 |
| лекарство Симгал, дозировка — 10,0 мг., 20,0 мг, 40,0 мг | Израиль + Чехия | 461 | |
| таблетки Симвакард, дозировка — 10,0 мг, 20,0 мг, 40,0 мг | Чехия | 332 | |
| препарат Симло, дозировка — 10,0 мг, 20,0 мг, 40,0 мг | Индия | 302 | |
| медикамент Симвастатин, дозировка — 10,0 мг, 20,0 мг, 40,0 мг | Россия + Сербия | 125 | |
| компонент правастатин | средство Липостат, дозировка — 10,0 мг, 20,0 мг. | Россия + Италия | 170 |
| вещество ловастатин | медпрепарат Холетар (20) | Словения | 323 |
| лекарство Кардиостатин, дозировка — 20,0 мг, 40,0 мг | Россия | 306 | |
| Таблетки статина 2-го поколения | |||
| флувастатин | медпрепарат Лескол Форте (80) | Швейцария + Испания | 2315 |
| Препараты 3-его поколения | |||
| компонент аторвастатин | таблетки Липтонорм (20) | Индия + Россия | 344 |
| медикамент Липримар -доза аторвастатина 10,0 мг, 20,0 мг, 40,0 мг, 80,0 мг | Германия, Ирландия, Америка (США) | 944 | |
| препарат Тулип, дозировка — 10,0 мг, 20,0 мг, 40,0 мг | Словения + Швейцария | 772 | |
| лекарство Торвакард, дозировка — 10,0 мг, 40,0 мг | Чехия | 852 | |
| медикамент Аторис, дозировка — 10,0 мг., 20,0 мг, 30,0 мг., 40,0 мг | Россия + Словения | 859 | |
| Препараты последнего 4-го поколения | |||
| розувастатин | таблетки Крестор, дозировка — 5,0 мг, 10,0 мг, 20,0 мг, 40,0 мг. | Англия + Германия | 1367 |
| лекарство Розукард, дозировка — 10,0 мг, 20,0 мг, 40,0 мг | Чехия | 1400 | |
| медикамент Розулип, дозировка — 10,0 мг, 20,0 мг | Венгрия | 771 | |
| средство Тевастор, дозировка — 5,0 мг, 10,0 мг, 20,0 мг | Израиль | 531 | |
| активный компонент питавастатин | лекарство Ливазо (1,0 гр, 2,0гр, 4,0 гр) | Италия | 2350 |
Цена на препарат зависит от страны производителя, а также от того, оригинальный это препарат, или же дженерик. Дженерики и аналоги всегда по цене дешевле.
Как правильно подобрать и принимать?
Только доктор может знать, какой статин самый безопасный для пациента, имея все результаты диагностического обследования организма. Не существует стандартного препарата, который одиноко был безопасен для всех больных.
Терапия статинами подбирается строго индивидуально, и принимать антихолестериновые таблетки даже последнего поколения в самолечении — запрещается.
Схема лечения препаратами начинается с минимальной дозировки. В дальнейшем доктор может увеличить дозу, но не раньше, чем через 1 месяц с момента приема лекарственного средства.
Таблетки пить необходимо один раз в сутки перед сном и её нельзя разжёвывать.
Разделить таблетку статины на 2 части можно только тогда, если назначенный препарат не имеет дозировки меньше 10,0 миллиграмм, а прописанная суточная доза в терапии 5,0 миллиграмм.
Если необходимо начать лечение с суточной дозировки в 40,0 миллиграмм, тогда побочное действие медикамента на организм, пациент почувствует сразу.
Максимальную дозировку назначают, в крайнем случае, при очень высоком индексе холестерина в составе крови. Если повышение липидов незначительное, максимальную дозу статинов не применяют.
Статины нового поколения, лучше справляются с понижением липопротеидов в составе крови при врождённой генетической гиперхолестеринемии и могут в минимальной дозе назначаться детям, у которых выраженные признаки данной наследственной патологии.
В процессе медикаментозной терапии, необходимо систематически сдавать кровь на биохимический анализ, методом липидного спектра, а также постоянно мониторить показатели печёночных трансминаз, проходить диагностику клеток печени и почек.
Не стоит забывать и об противохолестериновой диете, которая должна сопровождать медикаментозную терапию статинами последнего поколения.
Заключение
Пациентам не стоит опасаться принимать статины для снижения высокого холестерина, потому что при развитии патологии атеросклероз и заболеваниях сердечного органа, медикаменты сатиновой группы последнего поколения доказали эффективность в лечении.
Только статины могут приостановить прогрессирования данных серьезных болезней.
Похожие публикации:
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.
Вещество, ранее считавшееся виновником проблем с сердцем, реабилитировано.
Большая группа учёных обвиняет коллег в том, что они придумали и поддерживают миф об опасности холестерина для сосудов.
Авторы научной статьи, опубликованной в серьёзном медицинском журнале «Экспертный обзор в клинической фармакологии» (Expert Review of Clinical Pharmacology), наносят удар и по статинам. Эти лекарства, снижающие холестерин, очень популярны в мире. И это понятно, ведь болезни сердца и сосудов — самые распространённые, а назначают их большинству таких пациентов. Рынок этих препаратов оценивается в фантастическую сумму — 19 млрд долларов.
Научный детектив
Сама статья похожа на детективное расследование, а выводы — на обвинительный вердикт. Подписали её 16 учёных из США, Великобритании, Швеции, Японии и других стран. Они прямо подозревают «статиновых адвокатов» в том, что те искажали результаты своих исследований, некорректно используя статистику, исключая неудобные для них испытания лекарств из обзоров и игнорируя противоречия в исследованиях. Вот их заключение:
«В течение 50 лет главной причиной атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний считали высокий уровень общего холестерина и ЛПНП (так называемый «плохой холестерин». — Ред.) и поэтому широко применяли лечение статинами для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Однако мы всё больше понимаем, что механизмы этого более сложные и что польза статинов, в особенности когда они используются для первичной профилактики, сомнительна».
Чтобы прийти к таким выводам, учёные занялись тем, чем обычно не занимаются. Они взяли три главных обзора по холестерину и статинам, опубликованных за последние два года, и пересчитали все содержащиеся в них выкладки. Проверили все цифры, всю статистику и, самое главное, включили в расчёты те исследования, которые авторы отвергли под надуманными предлогами (кстати, сегодня это обычная практика в науке): как правило, результаты данных исследований не укладывались в стройную гипотезу о том, что статины очень эффективны. В итоге авторы обобщили наблюдения за 1,3 млн человек, лечившихся статинами, и «плюсы» этих лекарств превратились в «минусы».
Факты и прогноз
Обычно никто не занимается такой перепроверкой, учёные доверяют друг другу. Оказывается, зря. Авторы приводят массу интересных фактов. Например, если высокий «плохой холестерин» — главная причина атеросклероза, то почему люди с ним живут дольше, чем с низким? Это было показано в ряде исследований.
Шокируют данные о способности статинов продлевать жизнь: при первичной профилактике (это когда их принимают ещё здоровые люди для защиты от атеросклероза) они удлиняют её на 5-19 (!) дней, а при вторичной (это когда уже есть болезни сердца) — на 10-27 дней.
Серьёзное осложнение статинов — миопатия (поражение мышц). По официальной статистике, из 100 человек, принимающих эти препараты в течение года, она возникает у одного. Авторы развенчивают и эту статистику, объясняя в деталях, как учёные снижают количество этого и других побочных эффектов в исследованиях. По их данным, частота их возникновения достигает 20-50%.
«Мне кажется, что это исследование подготавливает почву для рождения какой-то новой группы препаратов, которые объявят «панацеей» против атеросклероза, — говорит врач-кардиолог, доктор медицинских наук, член учёного совета Европейского общества кардиологов Армен Аствацатрян. — Не может быть просто так нанесён такой мощный удар по компаниям, которые производят статины. Это большое исследование, в котором затронуты очень многие аспекты, связанные с этими лекарствами. Рано или поздно должна появиться новость, что созданы принципиально новые препараты от атеросклероза. Но в том, что холестерин (и в частности, ЛПНП) не имеет отношения к ишемической болезни сердца, я с авторами статьи абсолютно согласен. Наши наблюдения и накапливающийся мировой опыт тоже это подтверждают. Холестерин нам крайне необходим, он есть во всех клеточных мембранах, регулирует их проницаемость. Кроме того, он используется для синтеза многих активных веществ, витаминов, участвует в детоксикации организма. Да всего не перечислишь!
Отвергая роль холестерина в развитии атеросклероза, учёные говорят о необходимости поиска и изучения других факторов риска сердечно-сосудистых болезней. К ним они относят стресс, нарушение свёртывания крови, воспалительные процессы в организме и инфекции, особенности эндотелия (внутренняя оболочка артерий). Всё это активно изучается в последние годы и уже приводит к пересмотру взглядов на атеросклероз. Но позиция статинов кажется незыблемой. Так они укоренены в современной кардиологии. Поэтому можно сказать, что авторы статьи замахнулись на святое. Большинству кардиологов такой подход явно не понравится, ведь их учили, что статины очень важны и полезны. Мы понимаем и сложность этой проблемы, и что такие вопросы не решаются одной научной статьёй. Впереди большая дискуссия, и мы будем следить за ней.
Врачи и ученые развеяли заблуждения, которые долгие годы сбивали нас с толку и заставляли расстраиваться из-за каждого лишнего кусочка «опасной» еды
Миф первый: Уровень холестерина подскакивает из-за вредных продуктов
— Недавно прошла диспансеризацию, и обнаружили повышенный холестерин – теперь придется завязать с любимой яичницей на завтрак, — сокрушается знакомая. Также планируется «наложить санкции» на сливочное масло, творог (кроме обезжиренного), цельное молоко, жирную морскую рыбу. В общем – не позавидуешь. Конечно, столь жесткую диету выдерживает не так уж много героев, однако переживают, беспокоятся и тревожатся из-за «вредной» еды, повышающей холестерин, миллионы людей во всем мире.
— Если вы откажетесь от яиц, в желтках которых действительно содержится много холестерина, то недополучите его… процентов на 10, — пожимает плечами врач-генетик биомедицинского холдинга «Атлас» Ирина Жегулина. – Влияние жирной еды на повышение уровня холестерина в организме, мягко говоря, многократно преувеличено. На самом деле наш организм устроен так, что 80 — 90% холестерина синтезируются в печени – независимо от того, питаетесь вы сливочным маслом или морковкой. То есть, диета, конечно, может несколько скорректировать уровень этого вещества в организме, но совсем несущественно – лишь на те самые 10 – 20%.
Миф второй: Чем ниже его показатели в крови, тем лучше
Общепризнанная международная норма общего холестерина в крови – до 5,5 ммоль/л. Однако принцип «чем меньше, тем лучше» в данном случае не действует напрямую, предупреждают врачи. Есть несколько важных нюансов.
— Как правило, холестерин циркулирует у нас в крови, по сосудам, не сам по себе, а в виде липопротеидов — то есть соединений с белковыми комплексами. Они имеют разную плотность и размеры. Липопротеиды низкой плотности нередко называют «плохим холестерином», поскольку они являются одним из фактором риска для развития атеросклероза (заметьте, лишь одним из факторов и вовсе не решающим!). Липопротеиды высокой плотности известны как «хороший холестерин». Они не только не провоцируют атеросклероз, но даже служат средством его профилактики – препятствуют прикреплению «плохого» холестерина к стенкам наших сосудов.
— Будучи липидом (жиром), холестерин является строительным материалом для оболочек всех клеток нашего организма. То есть он нам просто жизненно необходим! В том числе холестерин участвует в выработке важнейших гормонов: женских эстрогена и прогестерона, мужского тестостерона. Соответственно, недостаток этого «опального» вещества чреват снижением мужской силы, а у дам – нарушением менструального цикла и повышением риска бесплодия. Также при нехватке холестерина, образующего в том числе оболочки клеток нашей кожи, ускоряется появление морщин.
— Нижняя граница нормы общего холестерина в крови для взрослых людей – 3 ммоль/л. Если показатели меньше, то это повод задуматься о серьезных нарушениях в организме. Особенно велик риск поражения печени, предупреждают врачи-гепатологи и советуют провести обследование этого органа.
При повышенном уровне глюкозы в крови начинается разрушение стенок сосудов, в первую очередь – в тех органах, где сосуды тонкие и образуют капиллярные сети: головной мозг, глаза, почки Фото: Евгения ГУСЕВА
Миф третий: Виновник атеросклероза
Сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты и инсульты, в нашей стране занимают первое место среди причин преждевременного ухода из жизни. А одна из самых частых причин нарушений работы сосудов и сердца – атеросклероз. То есть сужение артерий и других сосудов из-за нежелательных наростов и закупорка холестериновыми бляшками. Традиционно главным виновником атеросклероза считается холестерин: чем выше его показатели, тем сильнее, прямо пропорционально подскакивает риск болезни.
— Если ваши сосуды сами по себе здоровы, не повреждены, то холестериновые наросты и закупоривающие бляшки ни с того ни с сего не образуются! – опровергает популярный миф врач-генетик Ирина Жегулина , исходя из современных исследований работы нашего организма. И поясняет: — Если человек, скажем, курит и в его организм попадают смолы и другие вредные вещества, либо в крови повышен уровень глюкозы, то под действием этих факторов происходит повреждение стенок сосудов. Оголяется коллаген, из которого построены стенки, и в это место устремляются клетки крови тромбоциты, вещества-факторы воспаления и соединения холестерина. А поскольку сосуд уже поврежден, то для холестерина открывается путь внутрь. И со временем, по мере его накопления вместе с тромбоцитами, образуются те самые холестериновые бляшки.
Так что сам по себе холестерин попросту не может быть главным виновником атеросклероза и злейшим врагом наших сосудов. Скорее, он выполняет роль «пособника», подключаясь к процессу, запущенному другими факторами (см. далее рубрику «Поберегись!»).
Миф четвертый: Постные блюда полезнее
Поскольку наша печень сама по себе синтезирует холестерин, то, может, сокращение жира в пище все же полезно? Скажем, безжировыми диетами вовсю увлекаются худеющие, модное вегетарианство велит избегать животных жиров.
— Не забывайте, что на 60% из жира состоит наш мозг, — напоминает один из ведущих мировых нейробиологов Филипп Хайтович. – Количество и соотношение жиров в питании серьезно влияет на состояние и работу мозга. В частности, исследования доказали пользу ненасыщенных жирных кислот – Омега-6 и Омега-3. Известно, что они хороши для развития мозга, и потому их обязательно нужно добавлять в питание ребенка. В то же время очень важно соблюдать баланс: соотношение кислот Омега-6 и Омега-3 в пище должно быть 4:1. Однако фактически многие современные люди употребляют слишком много Омега-6 и слишком мало Омега-3 кислот. Такой перекос может привести к нарушению памяти, депрессиям, число которых растет, и даже суицидальному настрою.
При курении в организм попадают смолы и другие токсичные вещества, повреждающие стенки сосудов Фото: Олег УКЛАДОВ
ЭТО ПРИГОДИТСЯ
Выравниваем жировой баланс и поддерживаем мозг
Источники кислот Омега-6 – подсолнечное и кукурузное масло, яйца, сливочное масло, свинина. Их употребление предотвращает развитие атеросклероза, сахарного диабета, рассеянного склероза, обеспечивает работу иммунитета.
Кислоты Омега-3 помогают уберечься от депрессии, справиться с синдромом хронической усталости, головными болями, а также заметно снижают риск болезни Альцгеймера. Главные источники – жирные сорта морских рыб: палтус, скумбрия, сельдь, тунец, форель, лосось. Однако важно иметь в виду, что ценные кислоты содержатся в дикой рыбе, которая питалась морскими водорослями и мелкой рыбешкой. Искусственная форель и лосось, выращенные на комбикормах, практически лишены Омега-3.
Кроме дикой рыбы этих кислот много в печени трески, грецких орехах, льняном масле, шпинате, кунжуте, семенах льна. На практике дешевле и проще всего можно повысить количество Омега-3 в своем рационе и выровнять баланс с Омега-6, ежедневно съедая горсть грецких орехов и добавляя в каши и салаты льняное масло, кунжут или семена льна.
Миф пятый: Здоровый образ жизни – крепчайшая защита от инфаркта
Безусловно, правильное питание, сон, минимум стрессов и вредных привычек резко снижают риск заработать сердечно-сосудистые заболевания. Однако порой мы сталкиваемся с печальными примерами: человек не пил, не курил, не переедал, а умер в раннем возрасте от инфаркта/инсульта.
— Современные исследования показывают, что есть еще один серьезный фактор риска, повреждающий сосуды, о котором мало кто задумывается: повышенный уровень вещества гомоцистеина, — поясняет врач-генетик Ирина Жегулина. Это аминокислота, которая образуется у нас в организме в процессе переработки незаменимой аминокислоты метионина и обмена витаминов группы В. Если у человека нарушено усвоение одного из них — витамина В9 (фолиевой кислоты), то повышается уровень гомоцистеина в крови, и, будучи в избытке, это вещество начинает повреждать сосуды.
Поэтому людям, у которых есть признаки сердечно-сосудистых проблем, рекомендуется сдавать анализ на уровень гомоцистеина.
ПОБЕРЕГИСЬ!
Что губит артерии на самом деле
— Курение: в организм попадают смолы и другие токсичные вещества, повреждающие стенки сосудов.
— Злоупотребление сладостями: при повышенном уровне глюкозы в крови начинается разрушение стенок сосудов, в первую очередь – в тех органах, где сосуды тонкие и образуют капиллярные сети: головной мозг, глаза, почки.
— Повышенный уровень аминокислоты гомоцистеина, содержание которой в крови зашкаливает, если у человека есть проблемы с усвоением фолиевой кислоты.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
