Холестерин 11 что делать отзывы
Всем, у кого проблемы с холестерином или кого эта тема волнует, читать эту статью.
Накануне побывала в Центре Здоровья. Записывалась туда с целью сделать халявный биоимпеданс, но так как показаний (а именно: избыточного веса) у меня нет, то никто мне его делать не стал. Но я особо и не рассчитывала, в общем не лишним, подумала я, было бы пройти небольшое обследование по поводу своего здоровья.
И кто бы мог подумать (хотя подозрения были, потому что прецедент имеется), что у меня повышен уровень холестерина. И не просто повышен, а уже 7,6 ммоль/литр при оптимальном уровне 5,2. То есть ещё 2 десятых пункта и будет уже "очень высокий уровень". Когда доктор порекомендовала мне перестать есть колбасу, сливочное масло и сладкую выпечку, я посмотрела на неё большими круглыми глазами — я этого уже миллион лет не ем никогда не ела!:o "Ну значит у вас нарушение липидного обмена, сдавайте анализы и вперёд — лечиться!"
Ну, я как обычно, хотела было расстроиться, но как-то не получилось!)) Ну, высокий и пусть себе будет высокий, и хрен с ним! Я же этого никак не ощущаю, то есть не ощущаю чего-то плохого. Наоборот, чувствую себя крайне здоровым и полным жизненных сил человеком!
Вначале собралась делать развёрнутый анализ (на "плохой", "хороший" холестерин и триглицериды) и какие-то там печёночные пробы. Но потом полезла в инет искать, действительно ли всё так плохо или поживу ещё, и вот что нашла Преимущества высокого холестерина
Оказывается люди с повышенным уровнем холестерина живут дольше и иммунитет у них лучше! И вообще высокий холестерин является не фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний, а следствием тех же факторов, которые эти заболевания вызывают.
Холестерин повышается в ответ на стресс — так организм защищается от пагубного влияния этого стресса путём синтеза соответствующих гормонов из холестерина. Типа повышения температуры при попадании вируса. И я думаю, уже любой человек в курсе, что спешить сбивать температуру не нужно, что она делает своё важное дело. А почему-то при слове холестерин возникает стойкая ассоциация, что высокий — это плохо, и чем ниже, тем лучше.
Так вот о стрессе — он у меня сейчас очень даже приличный регулярный — в середине тренировочной недели я порой хочу застрелиться!)) И кроме того, холестерин является предшественником стероидных гормонов, то есть буквально из него стероиды и делаются! И наибольшую роль в этом процессе играют липопротеины низкой плотности (якобы "плохой" холестерин).
То есть получается у меня вообще всё в порядке! Организм синтезирует в повышенных количествах холестерин, из него делает стероидные гормоны, а они делают мне красивые мышцы!
Короче, передумала я делать дополнительные анализы и тем более предпринимать какие-либо меры по снижению холестерина (типа перестать есть яйца, а начать обезжиренную молочку:ты). У меня уже был неудачный опыт такой борьбы с холестерином — доборолась до того, что полгода забеременеть не могла. Раз организм столько насинтезировал — значит, столько и нужно, ему видней!
И вообще, низкий уровень холестерина может привести к депрессии и увеличивает склонность к суициду, а также повышает вероятность заболеть болезнью Паркинсона, и продолжительность жизни с низким уровнем — ниже!)
Так что сходите проверьтесь — не слишком ли низкий у вас холестерин.
Добро пожаловать на ведущий некоммерческий ревматологический форум!
- Реклама
Холестерин повышен
Холестерин повышен
Птичкина » 14 фев 2019 14:38
Реклама
Меню на сегодня
Иван » 21 фев 2019 01:30
ББ, РА с 86г (с 12 лет ЮРА). Сульфасалазин 2011 4 мес (непереносимость). ВЛОК 2011. Гомеопатия, гепатопротекторы, пробиотики, сорбенты, ферменты, мумие, алоэ, витамины, фито-сборы — все курсами с перерывами.
Смотрим не на болячку, а на организм в целом. Наши органы не лежат в отдельных коробочках.
Помните? " — Доктор, у меня жалобы на то-то и то-то" . " — Это вы что-то съели" . И смотрим, что едим. Чем авто заправите, так и поедете.
Меню на сегодня
Clairca » 21 фев 2019 03:18
Холестерин повышен
Иван » 21 фев 2019 07:18
Почему повышается холестерин? 7 потенциальных причин инфаркта
www.aif.ru/health/life/6768
Клэрка, в статье написано "холестерин — это жирный спирт, содержащийсч во многих живых организмах. В человеческом теле его вырабатывают сразу несколько органов — печень, почки, надпочечники и некоторые органы половой системы. Естественным путём вырабатывается около 80% всего холестерина в нашем теле, остальные 20% попадают в него с пищей. Иногда это соотношение может нарушаться как в одну, так и в другую сторону. Определённые факторы могут вызвать усиленную выработку холестерина внутренними органами или, наоборот, замедлить её."
Еще пишут, что и сыр, и гиподинамия.
Наверное, гиподинамия все-таки способствует тому, что холестерин остается в крови, а не уходит из нее туда, куда положено.
Пять неожиданных причин, почему «подскочил» холестерин
Стоит ли паниковать, если пришли плохие анализы, как правильно питаться — и что сделать, чтобы все исправить.
Показатель «общий холестерин» — это ни о чем
— Холестерин – это своеобразная «пугалка» современной медицины, — рассказывает наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. — Это с одно стороны. А с другой – способ обогащения фармацевтических монстров, потому что препараты для снижения холестерина в крови – статины – всегда стоят немало.
На самом деле в холестерине нуждаются даже младенцы, и они получают его с молоком матери. Холестерин – это «кирпичики» нашего мозга, гормонов, оболочек нервных окончаний, оболочек клеток…
И когда нас призывают «снижать уровень холестерина», нужно понимать, для чего и какой именно холестерин нам нужно «снижать».
Важно понимать, что с пищей мы получаем только около 20 % необходимого нам холестерина, остальные 80 – синтезируются в нашем организме. В среднем у каждого взрослого человека в норме содержится около 2 грамм холестерина на каждый килограмм массы тела. То есть, при весе в 70 кг — около 140 г холестерина.
Помните, что в тарелке не бывает «хорошего» или «плохого» холестерина, таковым он становится в нашей печени, почках, надпочечниках, половых железах, кишечнике и коже – местах, где происходит образование холестерина.
Когда мне пациенты начинают рассказывать о том, что им терапевт или кардиолог порекомендовал диету, потому что холестерин «выше нормы», я сразу предупреждаю, что показатель «общий холестерин» — это ни о чём! Нужно знать, за счёт какого холестерина – «хорошего» или «плохого» произошло это повышение.
Сказать «нет» статинам
«Хороший» холестерин – ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) может быть сколь угодно высоким, хотя в лабораториях дают и верхнюю границу его «нормы». А вот если повышен «плохой» холестерин – ЛПНП и ЛПНОП (липопротеиды низкой и очень низкой плотности) – тогда и нужно озаботиться его снижением. Только одна просьба – никаких статинов! Даже если вам их будут настойчиво предлагать ваши доктора.
(У кардиологов, конечно, может быть свое мнение по поводу назначения лекарств. Но даже они уточняют: статины назначаются не при повышенном холестерине, а при высоком риске сосудистых заболеваний, а риск оценивается с учетом холестерина — Ред.)
Статины, как и не очень глубоко вникнувшие в тему доктора, порой не разбираются, какой холестерин «хороший», а какой «плохой», и снижают всё подряд. Погуглите и посмотрите, сколько сейчас появилось научных исследований о вреде статинов, о том, что они могут приводить к старческой деменции и даже болезни Альцгеймера.
Так почему же холестерин может повышаться? Причины могут оказаться самыми неожиданными.
1. Дело не в еде, а в наследственности или месте жительства
Почему такая несправедливость – кто-то может есть бутерброды с маслом и икрой, заедая их яичницей, и при этом до старости оставаться здоровым, а кто-то буквально на воде и хлебе имеет тот самый «высокий» уровень холестерина, который обвиняют во всех смертных грехах – атеросклерозе, инсультах, инфарктах и прочих болезнях цивилизации?
А главное — что делать? Срочно садиться на диету, исключив из питания все продукты, содержащие холестерин? Не торопитесь, потому что наш организм, почувствовав дефицит холестерина в поступающей пище, просто начнёт его больше синтезировать! Об этом говорят факты, ведь даже у веганов – людей, полностью отказавшихся от животной пищи (а как вы помните, холестерин содержится только в животных продуктах), – довольно часто встречается гиперхолестеринемия – повышение уровня холестерина в крови. Всех причин этого пока не выяснили, здесь и наследственность имеет значение, и стрессы, и вредные привычки, и даже место жительства. Известно, например, что у жителей Крайнего Севера, в питании которых преобладают животные продукты, практически не бывает атеросклероза.
Причиной повышения холестерина довольно часто бывают заболевания печени и кишечника, ведь именно там синтезируется эндогенный холестерин.
2. Виноват дефицит гормонов
Одной из основных причин повышения холестерина большинство докторов признают… дефициты. В первую очередь – дефицит половых гормонов. Выше я уже говорила, что холестерин крайне важен для синтеза половых гомонов, но с возрастом их производство падает, а значит, появляется «лишний» холестерин. Что делать? Компенсировать дефицит половых гормонов. Заместительная гормональная терапия с определённого возраста поможет и снижению холестерина, ведь организм, понимая, что уровень этих гормонов нормальный, перестанет синтезировать «лишний» холестерин.
Ещё один дефицит – гормонов щитовидной железы, который, увы, наблюдается всё чаще. Он так же прекрасно корректируется и наши врачи отлично умеют это делать.
3. Не хватает витамина «Д»
Какие ещё дефициты вызывают повышение холестерина? Дефицит витамина Д (а он отмечается минимум у 80 % жителей России, и даже в солнечном южном Сочи. Причина банальна – солнцезащитные кремы, редкое пребывание на открытом солнце в самые благоприятные для этого утренние и предзакатные часы, дефицит продуктов, содержащих этот витамин (в первую очередь – свежей морской рыбы и морепродуктов). Как компенсировать? Понятно, что в Сочи можно и на солнышке позагорать и черноморской барабулькой полакомиться, но не факт, что ваша кишечная микрофлора в порядке и синтезирует из неактивного витамина Д (из солнышка и еды) его активную форму. А что делать москвичам или мурманчанам? Принимать витамин Д в виде препаратов. Всем, начиная с грудных младенцев и заканчивая глубокими стариками. Поддерживающая доза – 100 тыс. МЕ в месяц, лечебную (при дефиците витамина, выявленного в крови) назначит только врач.
4. Мало рыбы ели
Ещё один дефицит – омега-3 жирных кислот. Опять же, где в нашем рационе свежая морская рыба северных морей, богатая этим крайне необходимым нам нутриентом? Не тот подозрительно красно-оранжевый лосось из наших супермаркетов, выращенный на фермах на искусственных кормах и добавках, и практически не имеющий омега-3 жирных кислот, а мелкая свежая рыбёшка – макрель, анчоусы, сельдь – «пасшаяся» в открытом море и незамороженная попавшая на наши столы? Если вам не повезло родиться и жить на северных морях, остаётся выход – добавки омега-3, при этом только те, в которых содержание ЭПК+ДГК (не забивайте голову полным их названием, запомните эти аббревиатуры) выше 50% на капсулу и полученных именно из этой мелкой рыбёшки. Как проверить, хватает ли вам омеги? Сдать кровь на омега-3 индекс. И он должен быть в идеале 12-13, а у большинства из нас он около 3…На высокий холестерин влияет и дефицит железа, йода, витамина В12…
5. И переборщили с сахаром
Но на тот же высокий холестерин влияет и… избыток! Но не жира в продуктах, котором нас постоянно пугают (вспомните эскимосов и их тюлений жир в питании), а сахара! Именно сахара, начиная от белого рафинированного, который вы любите добавлять в чай, и заканчивая «скрытым», который содержится едва ли не во всех промышленно обработанных продуктах – хлебе, сыре, колбасе, консервах, выпечке, сладостях, соках, напитках…
В пищевой корзине сегодняшнего россиянина только рафинированного сахара – 24 кг в год. «Скрытый» сахар посчитать практически невозможно. И вот именно сахар и является причиной возникновения бляшек в сосудах. Прикрепляясь к гемоглобину, молекулы сахара превращают его в «ёжиков» — гликированный Нв – который «царапает» стенки сосудов, и, чтобы залатать эти ранки, наш организм начинает синтезировать больше холестерина, который является своеобразной замазкой для этих дефектов слизистой. Так появляются атеросклеротические бляшки.
Яйца и сало — можно
А вот яйца, масло сливочное, сало, которые обвиняют во всех смертных грехах, пора оправдать! В тех же яйцах содержится холин, который выводит «вредный» холестерин, а в сале – крайне необходимая нам арахидоновая кислота, обладающая таким же эффектом. Молчу о сливочном масле, которое содержит витамины А, D, Е, С, В, кальций, фосфолипиды (строительный материал для клеток, особенно нервных) и незаменимые аминокислоты.
Но не торопитесь завтра же бежать на рынок за жирным творожком и сметаной, избыток жиров в вашем рационе повысит пусть не холестерин, а количество жира – подкожного и внутреннего. А вот лишний вес – это практически 100% — повышенный холестерин.
Стоит ли водкой «чистить сосуды»
Не слушайте «народные» советы о том, что рюмка водки «чистит» сосуды. Ничего она не чистит. Кроме того, злоупотребление алкоголем ведёт к жировой дистрофии печени – одной из причин повышения холестерина в крови. А вот ресвератрол красного вина помогает выводить «плохой» холестерин и является сильным антиоксидантом, защищающим наши органы и ткани от свободных радикалов – причины воспалений и даже рака. Но помните о дозе – 150 – 200 мл в день, не больше.
Какая диета реально снизит холестерин?
Уже из сказанного выше понятно, что это рыба и морепродукты, содержащие витамин Д и омега-3, а так же полноценный белок — богатый холином, незаменимыми аминокислотами и, в частности, метионином. Холин и метионин используются организмом для синтеза фосфолипидов, в частности лецитина, образующего гидрофильные липопротеиновые комплексы с холестерином. Липотропные вещества предупреждают также жировую инфильтрацию печени, обеспечивая тем самым ее нормальное функционирование. Холином богаты тощее мясо, нежирные сорта рыбы, творог, снятое молоко, яичный белок, бобовые (соя, горох), шпинат, овсяная крупа, сельдь. Метионина много в баранине, судаке, треске, бобовых (сое, горохе, фасоли), гречневой крупе. Подробнее — см. ниже.
КОНКРЕТНО
Рекомендуются следующие продукты и блюда из них:
— Овощи, фрукты, ягоды (свежие, замороженные и сухие), грибы.
— Молоко и некоторые молочные продукты в натуральном виде (нежирный, но не обезжиренный творог, простокваша, кефир, ряженка).
— Гречневая, овсяная, пшеничная крупы, бобовые, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы.
— Мясо (телятина, говядина), птица без кожи (индейка, цыплята).
— Нежирные сорта рыбы (треска, окунь, щука, судак), и 2-3 раза в неделю — жирные сорта рыб, содержащих омега-3 (дикий лосось, сельдь, макрель, скумбрия, сардины и т.д.)
— Нерафинированное растительное масло (льняное, оливковое) и сливочное масло.
— 2-3 раза в неделю — яйца и блюда из них.
— Морепродукты (креветки, мидии, кальмары, морской гребешок, морская капуста).
— Хлеб ржаной и пшеничный грубого помола.
И не забывайте о физической активности! Не изнуряющих тренировках, а посильных, но регулярных, пусть это будет то, что вам нравится – ходьба, прогулки в быстром темпе, танцы, плавание, ролики или велосипед, коньки или лыжи – но обязательно регулярно! И лучше – на свежем воздухе.
ББ, РА с 86г (с 12 лет ЮРА). Сульфасалазин 2011 4 мес (непереносимость). ВЛОК 2011. Гомеопатия, гепатопротекторы, пробиотики, сорбенты, ферменты, мумие, алоэ, витамины, фито-сборы — все курсами с перерывами.
Смотрим не на болячку, а на организм в целом. Наши органы не лежат в отдельных коробочках.
Помните? " — Доктор, у меня жалобы на то-то и то-то" . " — Это вы что-то съели" . И смотрим, что едим. Чем авто заправите, так и поедете.
Меню на сегодня
Иван » 21 фев 2019 07:42
ББ, РА с 86г (с 12 лет ЮРА). Сульфасалазин 2011 4 мес (непереносимость). ВЛОК 2011. Гомеопатия, гепатопротекторы, пробиотики, сорбенты, ферменты, мумие, алоэ, витамины, фито-сборы — все курсами с перерывами.
Смотрим не на болячку, а на организм в целом. Наши органы не лежат в отдельных коробочках.
Помните? " — Доктор, у меня жалобы на то-то и то-то" . " — Это вы что-то съели" . И смотрим, что едим. Чем авто заправите, так и поедете.
Меню на сегодня
Clairca » 21 фев 2019 07:48
Меню на сегодня
Аня » 21 фев 2019 07:51
Холестерин повышен
Clairca » 21 фев 2019 07:54
Меню на сегодня
Дрофа » 21 фев 2019 07:54
Меню на сегодня
Иван » 21 фев 2019 07:58
Аня, кажется доплер и узи сосудов.
Из него толком не вытянуть информацию , от распросов начинает нервничать, давление подскакивает.
Дрофа, а мама статины пьет? Вроде как их назначают при бляшках и при нормальном холестерине.
ББ, РА с 86г (с 12 лет ЮРА). Сульфасалазин 2011 4 мес (непереносимость). ВЛОК 2011. Гомеопатия, гепатопротекторы, пробиотики, сорбенты, ферменты, мумие, алоэ, витамины, фито-сборы — все курсами с перерывами.
Смотрим не на болячку, а на организм в целом. Наши органы не лежат в отдельных коробочках.
Помните? " — Доктор, у меня жалобы на то-то и то-то" . " — Это вы что-то съели" . И смотрим, что едим. Чем авто заправите, так и поедете.
На сегодняшний день общество имеет множество проблем со здоровьем. Одной их них является нарушение метаболизма липидов. Главным маркером этой патологии считается повышение уровня вредных липидов в крови, в частности общего холестерина. Диагностировать гиперхолестеринемию можно, сдав анализ на холестерин и его фракции, который называется липидограмма. Нередко результат исследования неутешителен – оно показывает холестерин 11 и выше.
Много холестерина в организме приводит к заболеваниям органов кровообращения, значительно повышает вероятность церебро-васкулярных осложнений и атеросклероза. Плохой результат липидограммы не приговор, надо немедленно записаться на приём к врачу, а потом неукоснительно следовать его рекомендациям.
Холестерин 11 – что делать
Холестерин – липид, которым в организме вырабатывается печенью и некоторыми эндокринными железами. Это вещество играет важную роль для нормальной работы нервной и других органных систем человеческого тела. Но большая его часть поступает извне, вместе с пищевыми продуктами.
Гиперхолестеринемия – это патологическое состояние, которое чаще встречается у мужчин. Почему именно мужской пол сталкивается с нарушениями жирового обмена? Это связано с тем, что женщины репродуктивного возраста имеют так называемую «защиту» от гиперхолестеринемии.
Женские яичники вырабатывают гормонально активные вещества, которые препятствуют повышению холестерина. С наступлением менопаузы функция половых желез постепенно угасает, что делает представительниц прекрасного пола уязвимыми к нарушению метаболизма липидов. Заболевание печени и эндокринных органов зачастую приводят к увеличению сывороточного холестерина.
Большинство пациентов, обнаруживших в липидограмме показатель 11 – 11,9 ммоль/л, сразу же задают вопрос: смертельно ли такое повышение и что с ним делать? Необходимо сразу обратиться к врачу-терапевту, который назначит дополнительные обследования, порекомендует эффективное лечение.
Своевременно выявленная патология и принятые меры по её коррекции сведут к минимуму вероятность возникновения негативных последствий!
Опасность и последствия высокого холестерола
Повышение холестерина в крови опасно возникновением негативных последствий для организма. Показатель свыше 11 ммоль/л сигнализирует о том, что на внутренней выстилке сосудов начинают формироваться атеросклеротические узелки. Если не предпринимать никаких мер, со временем начнётся генерализация процесса, что приведёт к атеросклерозу. Это заболевание характеризуется уменьшением диаметра сосудистого русла ввиду наслоения на его стенках молекул холестерина.
Также возможны такие патологические изменения:
- повышения вязкости крови, что приводит к образованию большого количества тромбов;
- болевые ощущения в области суставов, которые связаны с нарушением кровообращения на фоне атеросклеротического стеноза приносящих артерий;
- сужение просвета коронарных, церебральных сосудов, что приводит к болезням таких жизненно важных органов как сердце, головной мозг;
- отложение большого количества холестерина на внутренней поверхности сосудов приводит к увеличению риска сердечно – сосудистых осложнений ишемического характера.
Одновременно высокий уровень сахара и холестерина в крови значительно повышает возможность развития негативных последствий. Поэтому при гиперхолестеринемии врачи рекомендуют проводить контроль глюкозы крови с целью своевременного выявления сахарного диабета. К сожалению, до момента развития атеросклеротического повреждения сосудистого русла, повышенный холестерин никак себя не проявляет. Выявить проблему поможет ежегодное исследование липидного профиля.
Как понизить ХС
Пациентов с гиперхолестеринемией волнует вопрос, можно ли снизить уровень холестерина. С целью снижения показателя следует избрать комбинированный подход. Изначально нужно добиться оптимального баланса между ЛПНП и ЛПВП. Содержание в крови липидов высокой плотности должно быть преобладающим, ведь они помогают снизить «плохой» холестерин, препятствуют его оседанию внутри сосудистого русла. Для достижения стойкого результата врачи рекомендуют использовать несколько методов.
Здоровый образ жизни
Для получения хорошего результата сразу же следует отказаться от пагубных пристрастий (избыточное употребление алкоголя, курение табачных изделий), нормализовать режим труда и отдыха, обеспечить себе здоровый сон достаточной продолжительности. Благоприятное влияние на избыток холестерина оказывают специальные диеты.
Питание должно быть сбалансированным. Надо полностью исключить продукты, являющиеся источниками «плохого» холестерина (жирное мясо, твёрдые сыры, сало, колбаса, кондитерские изделия с добавлением маргарина, сливочное масло). Рацион должен состоять из овощей и фруктов, свежей зелени, круп, нежирного мяса (филе курицы, индейки, кролика, говядина).
Гипохолестериновое питание должно стать пожизненным, тогда результат будет стойким. Залог нормализации жирового обмена – адекватные физические нагрузки, которые должны прийти на смену малоподвижному образу жизни.
Народная медицина
Используя только лишь народные средства, не удастся добиться быстрого и стойкого понижения холестерина. Но их применение непосредственно вместе с другими методами стабилизации липидного обмена, обычно приводит к хорошему результату.
Для нормализации метаболизма липидов обычно принимают настойку корня сельдерея или прополиса, липовый отвар, сыродавленное льняное масло, рыбий жир. Перед тем, как воспользоваться средствами народной медицины, желательно поговорить об этом с лечащим врачом.
Лечение медикаментами
Наряду с правильным питанием и адекватными физическими нагрузками, лечение гиперхолестеринемии проводится с использованием медикаментозных гиполипидемических средств. После консультации врача назначаются статины (Аторвастатин, Симвакард, Аторекс) или фибраты (Фенофибрат и прочие). Приём препаратов должен происходить строго по прописанной специалистом схеме. При обнаружении атеросклеротического поражения сосудистого русла необходимо обратиться за помощью к сосудистому хирургу.
Повышение холестерина до 11 – 11,9 ммоль/л – это весьма «тревожный звоночек» для пациента. Если вовремя не будут предприняты меры по устранению патологического состояния, последствия могут оказаться неутешительными. Комплексная терапия гиперхолестеринемии приводит к быстрому результату, который будет удерживаться долго при условии выполнения всех врачебных предписаний!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
