Мясо по французски диетический рецепт

Мясо по-французски диетическое — не просто вкусное, сочное и аппетитное, но и похудательное! Всего лишь 105 калорий на 100 грамм! Невероятно!

Ингредиенты для приготовления «Мяса по-французски»:

• Куриное филе — 2 штуки
• Твёрдый сыр — 100 грамм
• Помидор — 2 штуки
• Лук репчатый — 2 штуки
• Яйцо — 1 штука
• Сметана — 1 столовая ложка
• Специи — по вкусу
• Чёрный молотый перец — по вкусу
• Соль — по вкусу

Как приготовить «Мясо по-французски»:

1. Для начала хорошенько промойте и просушите куриное филе, затем нарежьте его тонкими ломтиками и отбейте.
2. После этого взбейте яйцо до пены и смажьте им филе, обязательно посолите и поперчите и добавьте специи.
3. Нарежьте помидоры тоненькими слайсами.
4. Натрите сыр на крупной тёрке, а лук — на мелкой.
5. Застелите противень пергаментом и выложите туда мясо, на него лук и помидоры, после чего смажьте всё сметаной.
6. Последний штрих — присыпьте всё сыром.
7. Выпекайте до тех пор, пока у сыра не появится золотистая корочка.

Ваш праздничный стол засияет новыми красками, на нашем сайте Вы найдете массу обалденных нарядных блюд, которые Вам захочется тут же приготовить:

На 100 грамм — 100.33 ккал!

Ингредиенты:

Куриное филе — 2 шт.
Лук — 2 шт.
Помидор — 2 шт.
Яйцо — 1 шт.
Натуральный йогурт — 1 ст. л.
Сыр любой нежирный и твердый — 100 г
Перец черный молотый, соль

Приготовление:

Нарезаем куриное филе тоненькими кусочками. Отбиваем.
Кладем кусочки курицы в миску.
Взбиваем яйцо и добавляем к курице, солим, перчим и перемешиваем.
Помидор нарезаем кружочками.
Лук — кольцами.
Сыр натираем на крупной терке.
Смазываем противень оливковым маслом, выкладываем первым слоем курицу.
Вторым — кольца лука.
На лук кладем кружочки помидоров.
Помидоры смазываем йогуртом и посыпаем тертым сыром.
Запекаем в духовке до золотистого цвета сыра.

Диетическое мясо по-французски

— филе куриное – 2 шт. (250 гр.)
— помидор – 2 шт.
— лук репчатый – 2 шт.
— сыр любой твердый и нежирный – 100 гр.
— яйцо куриное – 1 шт.
— йогурт натуральный– 1 ст.л.
-соль, перец черный молотый

Приготовление

Подготовленные кусочки курицы сложите в миску и помойте.

Филе курицы порежьте на тонкие кусочки. Отбейте.

Яйцо взбейте, добавьте к курице, поперчите, посолите и перемешайте.

Кружочками порежьте помидор. Лук порежьте кольцами.

На крупной терке потрите сыр, можно порезать тонкими пластинками. Противень смажьте растительным маслом. Первым слоем, на противень, положите курицу.

Второй слой мяса по-французски — кольца лука. На лук положите кружочки помидоров.

Помидоры смажьте йогуртом.

Завершающий слой – тертый сыр. Запекайте в духовке до золотистого цвета сыра.

Похожие статьи:

Инсулин протафан международное название Как питаться диабетику 2 типа Взаимодействие метформина и алкоголя Выпечка со стевией рецепты Многоразовые шприц ручки для инсулина новорапид