Без сахара болит голова
Автор: Алексей Шевченко 04 января 2018 23:35 Категория: Новостная
Приветствую всех, кто интересуется новостями на страницах блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни».
Сегодня я хочу поделиться новостью, которая касается одной из самых злободневных тем – потребления сахара. Ученые постоянно исследуют, как именно влияет этот важный продукт питания на человеческий организм, какие его количества являются необходимыми, а какие опасными для здоровья. Полученные результаты позволяют избегать нелепых ошибок, которые в буквальном смысле способны отравить повседневную жизнь.
Наверняка каждый из нас время от времени сталкивается с горячим желанием выпить чашку очень сладкого чая или кофе в тот момент, когда мы слишком сильно устали и проголодались. Это желание вполне закономерно – падение уровня сахара в крови ниже критической отметки создает реальную угрозу жизни, и организм подает сигналы (тошнота, головная боль, навязчивые мысли о сладостях), настойчиво требуя пополнить запасы глюкозы. Но почему же часто бывает так, что после того как с десертом покончено, бодрости нет, а головная боль только усиливается?
Так происходит, если разумное количество сладкого было превышено. Всего одно лишнее пирожное или несколько конфет могут отозваться длительной головной болью, которую унять очень трудно, так как ее вызывает слишком большой уровень сахара в крови.
Подобное сахарное похмелье угрожает не только хроническим сладкоежкам, но и тем, кто долго соблюдает низкокалорийную диету, а потом решает на несколько дней расслабиться и вволю поесть сладкого. В этом случае избежать передозировки сахара очень трудно, и внезапная головная боль не заставит себя долго ждать. А если у человека стоит диагноз «мигрень», то длительный приступ сильнейшей боли гарантирован.
Триггером для приступа мигрени может служить не только обычный сахар, но даже некоторые сахарозаменители. Так, в 2006 году группой американских врачей было проведено исследование, показавшее, что сукралоза (популярный подсластитель, продающийся под названием Splenda и известный как пищевая добавка Е955) может провоцировать развитие приступов мигрени.
Другое исследование, проведенное в 2016 году, показало, что хронический избыток сахара заставляет мозг вырабатывать меньше дофамина, поэтому резкое ограничение сладостей вызывает полноценную депрессию. Если вы хотите снизить потребление опасных сладостей, но при этом не хотите скатиться в «черную тоску», то уменьшение дозы сладкого нужно проводить постепенно, чтобы мозг успевал подстраиваться под новый режим.
Надеюсь, дорогие читатели, эта информация показалась вам полезной, ведь уже не за горами Великий пост, а вслед за ним и пасхальные пиры.
А теперь я приглашаю вас поделиться ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях. Нажмите на подходящую кнопочку, и ссылка будет автоматически опубликована.
Возможные причины ограничения доступа:
Доступ ограничен по решению суда или по иным основаниям, установленным законодательством Российской Федерации.
Сетевой адрес, позволяющий идентифицировать сайт в сети «Интернет», включен в Единый Реестр доменных имен, указателей страниц сайтов сети «Интернет» и сетевых адресов, позволяющих идентифицировать сайты в сети «Интернет», содержащие информацию, распространение которой в Российской Федерации запрещено.
Сетевой адрес, позволяющий идентифицировать сайт в сети «Интернет», включен в Реестр доменных имен, указателей страниц сайтов в сети «Интернет» и сетевых адресов, позволяющих идентифицировать сайты в сети «Интернет», содержащие информацию, распространяемую с нарушением исключительных прав.
Ксеростомия: причины постоянной сухости во рту
Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Сухость слизистой оболочки ротовой полости (ксеростомия) — это очень дискомфортное заболевание.
Недостаток слюноотделения затрудняет процесс пережевывания, переваривания и глотания пищи. Слюна нужна и для защиты ротовой полости от проникновения и распространения бактерий и микробов.
Причины сухости во рту
Сухость во рту может быть временной и возникать лишь по ночам и утром вследствие храпа или алкогольной интоксикации. Настороженность должно вызвать наличие постоянной сухости во рту, причины ее появления могут быть разные. Этот симптом требует всестороннего обследования, так как может быть свидетельством какой-либо болезни.
Сухость слизистой оболочки ротовой полости может возникать как следствие заболеваний органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, нервной системы, при аутоиммунных и инфекционных болезнях. Иногда она бывает временной реакцией на прием лекарств или при стрессовой ситуации, в момент сильного волнения.
О признаках серьезных нарушений в организме можно говорить, если постоянная сухость слизистой оболочки во рту сопровождается зудом, трещинами, жжением, тошнотой и другими побочными симптомами. В этом случае нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы найти основную причину этих проявлений и начать своевременную терапию.
Болезни, сопровождающиеся сухостью слизистой
Рассмотрим основные болезни, на которые может указывать сухая слизистая вместе с другими симптомами:
- Сухость слизистой, сопровождаемая головокружением, вялостью, головной болью, свидетельствует о гипотонии (пониженном артериальном давлении). Врач-терапевт и специалист-кардиолог выяснят причину низкого давления и назначат соответствующее лечение.
- Тошнота, изжога, боли, чувство распирания в желудке вместе с сухостью слизистой оболочки ротовой полости могут проявляться при гастрите. Начало болезни медики часто связывают с бактерией Helicobacter pylori.
- Сухость слизистой, сопровождающаяся горечью, налетом на языке, болью в правом боку — признак проблем в желчном протоке и печени. Такие симптомы бывают при холецистите или камнях в желчном пузыре.
- Сухость, понос, боль в левом боку, подташнивание — проявления панкреатита. Проблемы с поджелудочной железой являются следствием переедания, увлечения жирной и жареной едой, алкогольными напитками. Болезнь затрудняет усвояемость полезных веществ и витаминов. Вследствие авитаминоза кожные покровы и слизистые оболочки лишены нормального питания, поэтому появляются трещинки, заеды на губах, волосы и ногти становятся ломкими, истонченными. Терапия хронического панкреатита невозможна без соблюдения строгой диеты.
- Сухость слизистой, жажда и увеличение объема мочеиспускания — признаки, указывающие на сахарный диабет. Другие симптомы болезни: неумеренный аппетит, резкое повышение или снижение массы тела, проблемная кожа, кожный зуд, трещинки в уголках губ, слабость, снижение половых функций, долго заживающие ранки. Сухость и желание пить возникает у больного диабетом постоянно, независимо от погодных условий и наличия в рационе соленостей, как это обычно бывает у здоровых людей. При подозрении на диабет необходимо проверить кровь на уровень содержания сахара.
- Сухость ротовой полости, сочетающаяся с горечью, ощущением жжения на языке, деснах и привкусом металла, может сигнализировать о начинающемся воспалительном процессе в деснах.
- Сухость всех слизистых, сопровождаемая сердцебиением, головокружением, приступами тревожности, ознобом, бессонницей, является признаком климакса. В период менопаузы угасают функции половых органов, уменьшается уровень гормонов. Это сказывается на самочувствии женщины. Стрессовая ситуация, травма, хроническая болезнь обостряют проявления климактерического синдрома. Прием успокоительных, гормональных и негормональных препаратов снижает интенсивность проявления признаков менопаузы. Значительно улучшают состояние женщины в этот период занятия йогой, дыхательные упражнения.
- Многие инфекционные ЛОР-заболевания сопровождаются сухостью во рту. Каждое из этих заболеваний имеет свои характерные признаки. Поэтому необходимо обследование у специалиста-отоларинголога.
- В период беременности сухость слизистой с ощущением кислоты и металла во рту может сигнализировать о гестационном диабете или о недостатке калия и избытке магния. В этом случае женщина должна сдать кровь, проверить уровень сахара и биохимический состав.
- При синдроме Шегрена иссушаются слизистые горла, глаз, ротовой полости. Это очень редкая аутоиммунная болезнь. Чаще ей заболевают женщин в климактерическом периоде. Со временем этот синдром поражает еще и суставы, мышечную ткань, кожный покров, появляются болевые ощущения во влагалище.
- При дисбактериозе или СРК появляется ощущение обезвоженной ротовой полости. Диагноз ставят при диарее, длящейся более трех месяцев. Причиной заболевания зачастую бывает ненормированный прием лекарственных препаратов, антибактериальных средств, несбалансированное питание.
- Невроз, психоз, аменорея и прочие заболевания нервной системы часто сопровождаются ощущением сухости в полости рта.
Лечение сухости ротовой полости
В первую очередь при лечении сухости необходимо нейтрализовать основную причину болезни. При болезнях дыхательных путей, желудка и кишечника, при сахарном диабете необходимо обратиться к соответствующему специалисту. При невозможности устранить причину сухости быстро и полностью существуют способы, которые могут заметно улучшить состояние слизистой оболочки ротовой полости:
- Если причина кроется в приеме лекарственных препаратов, лечащий врач может прописать другое лекарственное средство или уменьшить дозировку.
- Частичное нарушение функций слюнной железы можно поправить приемом препарата для увеличения слюноотделения.
- Избавление от табакозависимости, злоупотребления алкогольными напитками, снижение употребления в пищу соленых и жареных блюд, крепкого кофе и чая.
- Увеличение суточного объема потребляемой жидкости поможет улучшить состояние слизистой ротовой полости. Сюда входят: теплая питьевая вода, минеральная вода, травяные чаи, свежие соки наполовину с водой.
- Увлажнение воздуха в жилых помещениях с помощью специальных аппаратов способствует нормализации состояния слизистой.
- Защитой слизистой от раздражения может стать смазывание различными маслами: персика, абрикоса, подсолнечника, аппликации из меда или 10-процентного глицерина с бурой.
- На губы наносят бальзамы, неприятный запах нейтрализуется жвачкой и специальными леденцами и ополаскивателями.
- Повысить уровень влажности во рту поможет специальное средство — заменитель слюны. Приправа пищи острым перцем тоже способствует активизации слюноотделения.
Эффективность лечения ксеростомии зависит от характера основного диагноза.
Если слюнная железа не атрофирована совсем, то при тщательной терапии можно добиться значительного увлажнения слизистой ротовой полости и даже полностью излечить болезнь.
Сахарный диабет 1 типа
Сахарный диабет 1 типа представляет собой нарушение в эндокринной системе. Это аутоиммунное заболевание, каким его считают ученые, также называют инсулинозависимым или ювенильным.
- Что такое сахарный диабет 1 типа?
- Симптомы
- Диагностика
- Лечение
- Профилактика
Последний термин имеет место быть по той причине, что наиболее часто проявляется болезнь в детском или подростковом возрасте.
Что такое сахарный диабет 1 типа?
Инсулинозависимый диабет может развиться у молодого человека до 35 лет. А вот проявление его в старшем возрасте встречается реже. Развивается заболевание вследствие разрушения В-клеток поджелудочной железы.
Характеризуется абсолютной недостаточностью инсулина. Для жизнедеятельности такого человека необходимо регулярно восполнять недостаток этого гормона.
Откуда берется сахарный диабет первого типа? Узнать точную причину его возникновения до сегодняшнего дня так и не удалось. И встречается такая болезнь гораздо реже – среди всех диабетиков на земле, инсулинозависимых меньше 10%.
Принято связывать первый тип с генетикой. Так, было выяснено, что если у младенца мать зависима от инсулина, вероятность того, что и он будет всю жизнь страдать от этой неприятной болезни, увеличивается на пару процентов; если папа – примерно на 5%, а если брат или сестра – на 6%.
Отдельная роль отводится вирусным заболеваниям. Ученые подозревают, что особое внимание на клетки поджелудочной железы оказывают вирусы краснухи и Коксаки.
Доказательств этому не было найдено, но определенная практика позволяет этим утверждениям существовать. Иными словами, если человек со слабой иммунной системой переболел краснухой, или если в его ЖКТ попали вирусы Коксаки, вероятность развития у него 1 типа диабета несколько увеличивается.
Симптомы
Сахарный диабет 1 типа развивается стремительно, и очень важно быстро отреагировать на эти симптомы, чтобы избежать последствий. Человек может быстро похудеть при нормальном, даже чрезмерном аппетите, или же наоборот потолстеть. Он начинает пить больше воды, при этом сухость во рту и жажда сохраняются.
Появляется усталость, слабость, часто болит голова, ухудшается сон. Также повышается потоотделение, часто бывает тошнота, переходящая в рвоту, постоянно «цепляются» вирусы и инфекции. Возможна сухость и зуд кожных покровов.
Диагностика
Первый звоночек организма – это проявление симптомов. На основании вышеперечисленных признаков, врач может подозревать у больного сахарный диабет. С целью подтверждения болезни диагностика продолжается.
В лаборатории проводят анализы для выявления нарушений углеводного обмена, а также осуществляется дополнительная его оценка. Обязательно проверяется общее состояние организма и систем в отдельности, изучается белковый обмен.
Лечение
Сахарный диабет первого типа является хроническим заболеванием, от которого невозможно избавиться. Лечение заключается в пожизненных инъекциях инсулина, цель которых – постоянно восполнять отсутствующий в организме гормон поджелудочной железы.
Обязательно необходимо нормализовать уровень сахара в крови. Также план терапии включает в себя устранение всех симптомов. Например, если пациента мучает зуд кожи, врач прописывает специальные мази или крема, помогающие ему справиться с этим недугом.
Возможны осложнения течения заболевания. Чтобы избежать их, эндокринолог дает рекомендации относительно образа жизни. Отдельную нишу в этом вопросе занимает питание.
Даже можно сказать, что диета – это основа комплексной терапии сахарного диабета и поддержания нормального общего физического состояния пациента. Чтобы составить свое собственное меню, можно ознакомиться с лечебным столом 9, разработанным специально для диабетиков.
В рамках которого перечислены все продукты, которые можно и нельзя употреблять в пищу диабетикам.
При первом типе инсулин в организме не вырабатывается вообще. Компенсируют его введением гормона подкожно. Существует несколько видов инсулина: короткого действия, среднего и длительного. Важно постоянно следить за уровнем гормона, уметь правильно рассчитывать дозировку и вовремя делать инъекции. Всему это научит врач.
Профилактика
При соблюдении диеты появляется реальная возможность избежать превышения уровня сахара в крови, благодаря чему возможно снизить дозировку инсулина. А если при этом еще и заниматься спортом, можно добиться хороших результатов, стать здоровым человеком и не чувствовать себя постоянно на грани жизни и смерти.
Так как точные причины возникновения сахарного диабета 1 типа остаются загадкой, предупредить его развитие сложно. Но можно выделить, что правильное питание, активный образ жизни и определенный самоконтроль – это лучшая профилактика в данном случае! Более подробно о профилактике диабета можно прочитать здесь.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
