Инсулин в бодибилдинге курс

Содержание

• 1 Введение
• 2 Воздействие инсулина
• 3 Эффекты инсулина
• 4 Инсулин в бодибилдинге
• 5 Инсулин для набора мышечной массы
• 6 Курс инсулина
• 7 Препараты инсулина
• 8 Побочные эффекты инсулина
• 9 Заключение
• 10 Кто и как применяет инсулин в спорте
• 11 Какие виды инсулин существуют
  • 11.1 Как применяют в спорте инсулин
• 12 Инсулин: свойства и особенности
  • 12.1 Как принимать инсулин

Инсулин представляет собой белковый гормон, который состоит из двух полипептидных соединений «А» и «В», где первое содержит 21 аминокислоту, а второе – 30 аминокислот, объединенных между собой двумя дисульфидными связями. Производится инсулин бета клетками островкового аппарата Лангерганса поджелудочной железы и вероятно, также околоушными слюнными железами. Такое явление, как ступенчатый протеолиз приводит к синтезу инсулина. После формирования дисульфидных мостиков, отсоединяется связующий пептид, что приводит к образованию биологически активного инсулина. У здорового человека поджелудочная железа содержит его в эквиваленте 200 ЕД (единиц действия). О том, какие функции в организме человека он выполняет, мы сегодня и поговорим.

Введение

Регуляция выработки инсулина – это сложный комплексный процесс, включающий в себя стимуляторы (глюкозу, аминокислоты, жирные кислоты), воздействие которых кратно усиливается ионами кальция, а также ингибиторы (соматостатин, адреналин и сам инсулин). Помимо этого, немалое влияние на секрецию оказывает и вегетативная нервная система. Симпатическая нервная система оказывает тормозящее воздействие, а парасимпатическая система – стимулирующее. Нормальная выработка инсулина включает в себя две составляющих: базальную, которая препятствует чрезмерному катаболизму натощак и стимулированную приемом пищи. Высвобожденный из поджелудочной железы инсулин циркулирует в крови в двух состояниях, а точнее формах: в свободной, а также связанной с белками форме.

Воздействие инсулина

Свободный инсулин стимулирует усвоение глюкозы не только мышечной, но и жировой тканью, а связанная форма инсулина оказывает специфическое воздействие исключительно на жировую ткань. Дезактивация инсулина протекает в печени и в других чувствительных к гормону органах и тканях. Он обладает широким спектром биологического воздействия на организм человека. Его главные мишени – это печень, мышцы и жировая ткань. Все они играют значительную роль в обмене глюкозы, однако же, инсулин влияет не только на эти, но и на многие другие ткани. Он отвечает за транспорт, метаболизм и накопление клетками питательных компонентов. Также он стимулирует анаболические процессы (утилизацию глюкозы) и тормозит катаболические (распад белков и жиров).

Под воздействием гормона инсулина происходит стимуляция транспортировки питательных веществ и ионов внутрь клеток, возрастает внутриклеточное перемещение белков, происходит возбуждение или угнетение ферментов, варьируется количество белков за счет изменения скорости переноса их генов и транспорта рибонуклеиновых кислот. Некоторые эффекты инсулина проявляются буквально в течение нескольких секунд (например, стимуляция транспорта глюкозы). Для достижения других эффектов требуется до нескольких часов (например, для изменения синтеза белка). Что касается таких процессов, как пролиферация и дифференцирование клеток, то для их проявления требуется несколько суток, что доказывает многогранность молекулярных механизмов действия инсулина.

Эффекты инсулина

Инсулину по праву принадлежит главная и многокомпонентная роль биокристаллизатора процессов обмена веществ. Он способствует попаданию глюкозы из крови в ткани и ее конвертации в печени и мышцах в гликоген. Инсулин также способствует повышению проницаемости биологических мембран для глюкозы, аминокислот, ионов и кислорода, плюс, активизирует их потребление тканями. Под воздействием инсулина значительно ускоряются процессы окислительного фосфорилирования, что является следствием активации цикла трикарбоновых кислот и гексокиназной реакции, которая представляет собой первый и наиглавнейший этап метаболизма глюкозы. В тканях глюкоза присутствует преимущественно в околоклеточной жидкости, а глюкогексокиназа – внутри клеток.

Инсулин усиливает течение анаболических процессов в клетках. Он стимулирует синтез белков, жиров и нуклеиновых кислот, активизирует окисление жирных кислот и оказывает влияние на процесс роста организма. Как фактор, препятствующий катаболизму, инсулин тормозит гликонеогенез и препятствует дегидрогенерации свободных жирных кислот и формированию предшественников глюкозы. При нехватке инсулина или при снижении чувствительности тканей к собственному гормону организм теряет способность всасывать глюкозу, что приводит к развитию сахарного диабета. Его главными симптомами являются жажда, полиурия (усиленное мочеиспускание), гипергликемия (увеличение содержания глюкозы в сыворотке крови) и глюкозурия (наличие глюкозы в моче).

Инсулин в бодибилдинге

Использование инсулина в спортивных целях (в качестве допинга) объясняется тем, что данный гормон обладает мощным анаболическим и антикатаболическим эффектом по отношению к белковому, углеводному и жировому обмену. При использовании относительно высоких дозировок препарата экзогенного инсулина, происходит ярко выраженное снижение концентрации глюкозы в крови и запускается защитная реакция организма – активизация выработки гормона роста, который способствует повышению уровня сахара в крови. В некоторых случаях концентрация гормона роста может повышаться в 5-7 раз. В общей сложности это приводит к значительному усилению анаболических процессов. Другими словами, инсулин в бодибилдинге является волшебной таблеткой для роста результатов.

Помимо того, что инсулин после инъекции активизирует выброс гормона роста, неоднократно было доказано и то, что он также многократно усиливает его воздействие, наравне с анаболическими стероидами. В такой ситуации, наконец, становится понятным, почему в последнее время в бодибилдинге так популярна схема: инсулин + гормон роста + анаболические стероиды. Кроме концентрации инсулина в крови, также очень большое значение имеет и чувствительность тканей к этому гормону. Доподлинно известно, что быстрые углеводы должны быть исключены из диеты опытного бодибилдера. Это особенно важно, так как многие люди испытывают проблемы с метаболизмом инсулина, при этом абсолютно ничего об этом не подозревая, а значит, не подозревая и о последствиях его применения.

Большая часть культуристов об этой проблеме даже не задумываются. Чаще всего, они полагают, что поскольку явных признаков наличия сахарного диабета у них нет, то для них это не имеет никакого значения. Одновременно с тем, многим из них не понятно, почему они не могут в ходе сушки избавиться от последних капель подкожного жира. А причиной тому может быть элементарное метаболическое нарушение, известное, как «инсулиновая резистентность», или слабая чувствительность к инсулину. Она проявляется в том, что организм самостоятельно производит достаточное количество инсулина в ответ на повышение уровня глюкозы в крови, но при этом не реагирует должным образом на сам инсулин. Это настолько распространенное нарушение, что им болеет каждый четвертый человек.

Те бодибилдеры, которые попадают в эту категорию, чаще всего испытывают большие трудности с достижением качественного рельефа в ходе диеты, богатой углеводами и бедной жирами, которая в соревновательном бодибилдинге является эталоном питания на подготовке. Сладкие пищевые продукты, а также те, что содержат крахмал (например, рис или макароны), чаще всего вызывают высокую инсулиновую реакцию. Иной раз они заставляют высвобождаться больше инсулина, чем способен утилизировать человек с инсулиновой резистентностью. Избыток инсулина организм воспринимает как интоксикацию или отравление. Чтобы защитить себя, он конвертирует избыток калорий в жир. Это и является объяснением того, почему атлету на подготовке сложно от него избавиться.

Применение инсулина в бодибилдинге обосновано и эффективно лишь в том случае, если атлет контролирует уровень глюкозы в крови, а также уровень концентрации С-пептида и эти данные не выходят за рамки физиологических норм. Рациональным и обоснованным можно считать применение только лишь препаратов короткого действия. Одним из самых популярных и самых безопасных препаратов экзогенного инулина является «Хумулин Р» (HumulinR), от американской фильмы производителя «EliLilly».Эффект он оказывает быстро, но обладает и самой короткой продолжительностью действия. Иные виды инсулина остаются активными на более длительных временных отрезках, из-за чего могут привести к развитию состояния гипогликемии, причем совершенно неожиданно для атлета.

В бодибилдинге вокруг экзогенного инсулина споры всегда шли и до сих пор активно продолжаются. Единого мнения, как среди специалистов, так и среди соревнующихся атлетов до сих пор нет. Все, что касается курсов инсулина (о чем пойдет речь ниже) является лишь наилучшей практикой, то есть рекомендациями, которые в большинстве случаев дают,сколько-нибудь положительный результат. Поскольку секреция эндогенного (собственного) инсулина может в значительной степени регулироваться при помощи диеты и правильного питания, а также тренировок и спортивных добавок, ниже будут приведены некоторые рекомендации, которые помогут лучше контролировать уровень концентрации инсулина и сахара в крови, что в свою очередь повысит эффективность тренинга.

Инсулин для набора мышечной массы

В силовых видах спорта популярность получили несколько методик применения инсулина для набора мышечной массы. Существуют очень эффективные, но при этом крайне опасные и требующие врачебного контроля способы формирования лекарственной гипогликемии с дальнейшим частичным ее купированием, а также относительно безопасные, но не менее эффективные методики применения относительно малых доз для улучшения усвоения пищевых продуктов. К первой группе методик можно отнести рекомендации по приему натощак средних и больших, но индивидуально подобранных дозировок «короткого» инсулина. Ко второй группе методик чаще всего относят частые, но малые инъекции, на уровне 3-5 единиц действия, непосредственно сразу после приема пищи.

Не смотря на очевидное положительное влияние экзогенного инсулина на рост мышечной массы, не рекомендуется использовать дозировки, превышающие 6 ЕД без присмотра врача. Дело в том, что индивидуальная реакция на препарат варьируется в очень больших пределах, от легкой или средней гипогликемии до резкого начала развития гипогликемической комы, которая по факту может привести к летальному исходу, причем не через несколько лет, а уже буквально через пару часов после инъекции. Поэтому прежде, чем атлет приступит к использованию инсулина с целью набора мышечной массы, он должен понимать, какую ответственность он на себя берет, какому риску он себя подвергает и прежде всего, он должен разбираться в первичных симптомах возникновения осложнений.

Перечень признаков, которые могут указывать непосредственно на наличие гипогликемии, выглядит следующим образом. Голод, сонливость, помутнение в глазах, депрессивное состояние, головокружение, обильное потоотделение, учащенное сердцебиение, покалывание в конечностях, неспособность сконцентрироваться, мигрень, беспокойство и раздражительность. Если атлет испытывает хотя бы один из этих признаков, он должен как можно скорее принять пищу или выпить углеводный напиток с сахаром. Это поможет ослабить гипогликемию и предотвратить ее негативные последствия. Однако нужно помнить, что в купировании признаков гипогликемии есть один нюанс. Гипогликемию не нужно купировать полностью, это состояние нужно научиться поддерживать на минимальном уровне.

Продвинутые атлеты умеют настолько грамотно употреблять углеводы, что им удается поддерживать легкую гипогликемию на протяжении всего периода действия инсулина, не допуская при этом перехода ее в более тяжелую форму. Выраженная гипогликемия является очень опасным состоянием, которое может потребовать даже медицинского вмешательства. Признаки, перечисленные выше, включают в себя, в том числе дезориентацию в пространстве и потерю сознания. В такой ситуации всем понятно, что человек не сможет сам вызвать скорую помощь и если рядом с ним не окажется никого, кто мог бы своевременно оказать медицинскую помощь, она, в конечном счете, может уже и не понадобиться. Еще раз напомним, что тяжелая гипогликемия запросто может привести к летальному исходу.

Курс инсулина

Инсулин в бодибилдинге используется по-разному. Большая часть атлетов применяют его для наращивания мышечной массы сразу же после тренировки, с целью дополнительно понизить концентрацию сахара в крови. Используемые дозировки обычно не превышают 1-2 ЕД на 5-10 кг веса тела атлета. Новички чаще всего начинают с малых дозировок и постепенно их наращивают. Сначала принимают 2 ЕД, затем эту дозировку наращивают на 2 ЕД после каждой следующей тренировки и постепенно доводят ее до 20-40 ЕД в сутки. Такое равномерное наращивание позволяет определить оптимальную именно для себя дозировку инсулина. Порог оптимальной дозировки чаще всего определяется появлением эффектов покалывания, голода и сонливости.

Дозировки инсулина нередко значительно отличаются в зависимости от индивидуальной чувствительности к препарату, а также в зависимости от того, какие препараты на курсе принимаются дополнительно. Атлеты, которые в своей подготовке используют гормон роста, а также гормоны щитовидной железы должны также методично увеличивать дозировку инсулина. Препараты инсулина необходимо вводить под кожу, только с использованием инсулинового шприца. Использование любого другого шприца, помимо указанного ранее, является недопустимым. Это попросту опасно для жизни, так как обычным шприцом достаточно трудно рассчитать верную дозировку. А хоть и незначительное, но ее превышение, как мы уже неоднократно говорили, может привести к гипогликемии и летальному исходу.

Подкожные инъекции инсулина часто выполняют, зажимая кожу в области брюшной полости. Чтобы ускорить действие инсулина, его вводят в бедро или даже в трицепс. Большая часть атлетов носят инсулин с собой в сумке, которую оставляют по мере возможности в прохладном месте, так как препарат перед применением должен быть охлажден и ни в коем случае не должен нагреваться. Инъекцию инсулина выполняют сразу после завершения тренировки, после чего, в течение следующих 15 минут атлет должен принять белково-углеводный коктейль или съесть что-то сладкое. Что касается употребления углеводов, то их необходимо принять в расчете 10 гр. на каждую единицу действия введенного препарата. Примерно через час после инъекции можно полноценно поесть пищи, богатой белком.

Что важно! Без приема белка, уровень глюкозы в крови сильно падает, и атлет может начать впадать в состояние выраженной гипогликемии. Нередко бодибилдеры становятся сонными после инъекции инсулина, что может быть признаком гипогликемии. В такой ситуации атлету срочно необходимо принять значительное количество углеводов и всеми силами избегать искушения прилечь и заснуть в течение четырех часов, так как инсулин выходит на пик своего воздействия именно в процессе сна. «Хумулин Р», о котором мы уже упоминали выше, как правило остается активным примерно 4 часа с момента его введения, а на пик своего воздействия он выходит через 2 часа после введения. Существует, однако, и еще одна методика или вернее, хитрость в применении препаратов инсулина.

Атлеты нередко предпочитают ставить инъекции инсулина еще в процессе тренировки, незадолго до ее окончания. Это делается примерно за 15 минут. Такая методика его применения делает инсулин более эффективным при снабжении мышц гликогеном, что, однако увеличивает и вероятность развития гипогликемии. Некоторые атлеты экспериментируют, в том числе с инъекциями перед тренировкой, с целью улучшить ощущение «пампинга» (о том, что это такое читайте здесь). Наконец, существует и такая методика, при которой инсулин вводят сразу после пробуждения. Что же касается допинг-тестов, то здесь опыт и практика показывают, что применение инсулина не может быть обнаружено в ходе таких проверок, что еще больше повышает популярность инсулина в бодибилдинге.

Препараты инсулина

Давайте начнем с того, что инсулин, как и множество иных препаратов не выпускается для спортивных целей. Он выпускается исключительно для медицинских целей, а именно для фармакотерапии сахарного диабета 1 типа. При сахарном диабете 2 типа используют синтетические сахаропонижающие препараты, действие которых, в некоторых случаях дополняют инъекциями. Инсулин, полученный из поджелудочной железы крупного рогатого скота (свиней и даже китов), оказывает относительно короткий лечебный эффект. Но, добавляя к инсулину стабилизирующий низкомолекулярный белок протамин, а также цинк, фосфатный или ацетатный буфер, либо же полимерное основание, получают препараты длительного (пролонгированного) действия, которые называют депо-препаратами.

Самым кратковременным действием (около 6 часов) обладает инсулинсредней продолжительности – это суспензия цинк-инсулина (аморфного). А самым продолжительным действием (от 30 до 36 часов) обладает инсулин, созданный на полимерной основе инсулиндез. Главным показанием к применению препаратов инсулина в клинических условиях является сахарный диабет. Разовые и суточные дозировки для каждого пациента устанавливают индивидуально, в зависимости от того, насколько форма его заболевания является тяжелой. Также дозировка в клинических условиях нередко зависит от состояния больного, как он переносит болезнь, а также от концентрации сахара в его моче, что определяется по следующим показателям: 1 ЕД гормона на 2-5 гр. выделенного с мочой сахара.

Побочные эффекты инсулина

В процессе применения препаратов инсулина необходимо помнить, что помимо побочных эффектов, предваряющих развитие гипогликемии, есть также и иные, которые могут быть вызваны негативной реакцией организма на сам препарат. К таким побочным эффектам относятся те, что будут перечислены чуть ниже. Что касается крайних случаев, например передозировки инсулина, то в такой ситуации назначают сахар или сладкий чай, а в особо тяжелом случае, когда наступает инсулиновый шок, вливают внутривенно 50 мл 40% раствора глюкозы. При коллапсе под кожу вводят 1 мл 0,1% раствора адреналина гидрохлорида. Это те ситуации, которые являются критическими или околокритическими, но так или иначе, все они являются обратимыми, равно как и те, что перечислены ниже.

• Тахикардия, тремор, патологический страх смерти;
• Аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока;
• Выработка антител к инсулину (индивидуальная непереносимость);
• Местные липоатрофии, абсцессы и осложнения после инъекций;
• Нарушение аккомодации органов чувств и инсулиновый отек.

Если атлет выполняет все предписания верно и одновременно с тем внимательно прислушивается к ответной реакции собственного организма, то вероятность возникновения и развития побочных эффектов от применения инсулина сводится к нулю. Также очень большую роль играет циклизация. Важно делать перерывы между курсами приема инсулина, чтобы организм не привыкал к экзогенному препарату и в ответ не уменьшал выработку собственного эндогенного инсулина. Циклизация в данном случае выглядит следующим образом. 2 месяца длится прием препарата, затем 3 месяца перерыв. Такая методика применения инсулина в бодибилдинге сводит к минимуму риск возникновения негативных побочных эффектов, а также отрицательное влияние на функцию поджелудочной железы.

Заключение

Инсулин в бодибилдинге ценится, прежде всего, за его анаболический и антикатаболический эффект. Он одновременно помогает и наращивать мышечную массу и препятствовать разрушению мышечных волокон. В то же время, популярность его обусловлена и тем фактом, что в ходе допинг-контроля его обнаружение является практически невозможным. Тем не менее, при всех своих положительных качествах, инсулин при неумелом обращении может привести к летальному исходу, а значит, его применение должно проходить под пристальным вниманием врача.

Инсулин – гормон, который обыватели связывают чаще всего с сахарным диабетом. Миссия инсулина – контролировать уровень глюкозы в крови и гликогена в клетках мускулатуры. Но этот транспортный гормон провоцирует приток крови к мускулам и клетки получают усиленное питание полным набором органических веществ.

Благодаря этому инсулин становится фактором, влияющим на рост мускулатуры. К тому же инсулин ускоряет обмен веществ и стимулирует таким образом расщепление жира. С ускорением обмены веществ связано еще одно положительное качество инсулина – он позволяет быстрее восстанавливаться после тренировок. Перечисленные качества привели к применению инсулина в бодибилдинге.

Кто и как применяет инсулин в спорте

Этот гормон применяют в основном профессиональные спортсмены, которые посвятили себя бодибилдингу, в период сушки перед состязаниями. Существует мнение, что нужно принимать инсулин в период межсезонья, чтобы воспрепятствовать уменьшению уже существующей мышечной массы.

Необходимо очень аккуратно подходить к применению инсулина. Он имеет как свои плюсы, так и минусы.
К плюсам относится:

• доступная стоимость;
• возможность приобретения в любой аптеке;
• обилие качественных препаратов;
• отсутствие побочных эффектов (гормон не приводит к накоплению токсических веществ в печени или половой слабости у мужчин);
• откат после завершения курса инсулина не выражен настолько ярко, как после приема стероидов;
• возможность приема комбинированного курса с применением стероидов и инсулина;
• в большинстве случаев отсутствует эффект привыкания организма и от препарата можно отказаться;
• инсулин не входит в перечень запрещенных веществ.

При этом существует три огромных минуса:

1. неправильный прием гормона может привести к гипогликемическому кризису и последующей коме, а если пострадавшему не оказать вовремя помощь, он может даже умереть;
2. излишнее увлечение инсулином может привести к тому, что поджелудочная железа расслабится и откажется генерировать гормон в необходимом для организма количестве. Это приведет к развитию серьезного заболевания – сахарного диабета;
3. расписать курс приема могут только хорошие специалисты. Неправильный прием гормона способен привести к обратному действию – люди со склонностью к полноте могут даже увеличить количество жировых отложений.

Курс инсулина принимают, как правило, те профессионалы, которые достигли генетического порога развития мускулатуры. Для справки – показателем генетического порога являются физические возможности. Спортсмены, достигнувшие этого состояния, способны в жиме работать с весом, который составляет 160-180% от массы их тела или приседать с рабочим весов 200% от массы тела.

Какие виды инсулин существуют

Существует четыре типа инсулина, которые классифицируют в зависимости от скорости реакции организма на инъекцию и длительности работы гормона:

• ультракороткий;
• короткий;
• длинный;
• комбинированный.

Бодибилдеры применяют в своих схемах только ультракороткий и короткий инсулины. Это связано с тем, что только таким образом спортсмен может уверенно контролировать период воздействия гормона. Контроль важен, ведь если проявляются симптомы гипогликемического кризиса, только своевременный прием углеводов способен спасти человеку жизнь.

Как применяют в спорте инсулин

Самыми распространенными схемами являются:

1. прием после тренировки (необходимо выпить содержащий аминокислоты коктейль, принять инсулин и отправиться отдыхать, пока инсулин обеспечивает максимально эффективное восстановление мускулатуры после тренировки);
2. прием перед тренировкой (за полтора часа до тренировку нужно покушать, за полчаса – ввести инсулин, а во время тренировки принять питательный коктейль с креатином, глютамином, глюкозой и сыворочным протеином);
3. ежедневный прием незначительной дозы после пищи – 2-4 укола в день (схема подходит только для тех, кто не имеет генетической склонности к полноте);
4. прием инсулина и гормона роста.

Люди, которые уже испытали на себе гипогликемический кризис и умеют с ним бороться, могут ввести инсулин за 15-20 минут до окончания тренировки. Такой способ эффективный, но опасный.

Вводят препарат в кожную складку сбоку возле пупка. Важно сделать укол именно в кожу и жировую прослойку, а не в мышцы пресса.
Подбирают количество инсулина для приема “методом научного тыка” – начинают с 2 единиц препарата (а для точности дозировки учтите – инсулин можно колоть только специальным шприцом!). Если организм не чувствует воздействия, на следующий день к этой дозе добавляют еще 2 единицы. И так до тех пор, пока не появится эффект легкого потряхивания.

Важно не увеличивать и не уменьшать количество углеводов в рационе бодибилдера, так как в первом случае спортсмен может располнеть, а во втором – впасть в гипогликемическую кому.
Признаки гипогликемического кризиса:

• слабость;
• головокружение;
• сонливость;
• депрессивное состояние или перепады настроения;
• головная боль;
• потливость;
• потеря ориентации в пространстве;
• потеря сознания;
• судорожный синдром;
• кома.

Инсулин – универсальный препарат. Его можно применять в комбинации с любыми стероидами. Более того, стероиды рекомендуют принимать еще 2-3 недели по завершению приема курса инсулина. Это поможет снизить эффект отката.

Курс инсулина представляет собой очень опасный и одновременно чрезвычайно эф­фек­тив­ный до­пинг, который выгодно отличается от курсов ААС тем, что инсулин мож­но бес­пре­пят­ствен­но ку­пить в аптеке. Курс инсулина можно использовать для набора мы­шеч­ной мас­сы или для «сушки», хотя последнее является прерогативой ис­клю­чи­тель­но про­фес­сио­на­лов, ко­то­рым нужно подготовиться к чемпионату с допинг кон­тро­лем. Ес­ли Вы планируете на инсулине сушиться, то Вы, ли­бо знаете, что и зачем делаете, ли­бо Вы иди­от, ко­то­ро­му осталось жить очень и очень не долго. В этой статье при­ем ин­су­ли­на бу­дет рассмотрен с точки зрения его использования в бодибилдинге и пауэр­лиф­тин­ге сов­мест­но с ААС и гормоном роста. Инсулин соло использовать не­эф­фек­тив­но, как ми­ни­мум его нужно использовать с соматотропином, но, если Вы ис­поль­зуе­те эти два пре­па­ра­та, то отказ от стероидов – это просто тупо. В тоже время, имейте в виду, что у стероидов есть побочные эффекты, поэтому применять их без рекомендаций врача не следует!

Схема эффективного использования допинга выглядит так: атлет реализуется мак­си­маль­но в на­ту­ра­ху, ну там, 150-180% собственного веса в жиме на раз, 200-250% в при­се­де и ста­но­вой на раз, в общем, когда Вы начнете подходить к генетическому по­тол­ку, то Вы это заметите простоем в прогрессе в полгода-год; затем Вы начинаете ис­поль­зо­вать мо­но кур­сы сте­рои­дов, начиная с оксандролона , метана или ту­ри­на­бо­ла ; ког­да соло курсы перестают работать, Вы начинаете делать «компоты» из 2-3 пре­па­ра­тов, пос­те­пен­но по­вы­шая дозировки; после того, как Вы исчерпаете воз­мож­нос­ти ААС, Вы можете добавить гормон роста, и только тогда, когда рецепторы уже ста­нут не чув­стви­тель­ны к уме­рен­ным дозировкам гормона роста, по большей части для то­го, что­бы ку­пи­ро­вать по­боч­ки от лошадиных доз соматотропина, мож­но под­клю­чить ин­су­лин.

Инсулин: свойства и особенности

Инсулин является транспортным гормоном, который транспортирует питательные ве­щес­тва в клет­ки, в его анаболические свойства входит: усиление репликации ДНК, уси­ле­ние по­гло­ще­ния клетками аминокислот, активация ключевых ферментов гликолиза и мно­гое дру­гое; в его анти­ка­та­бо­ли­чес­кие свойства входят такие вещи, как подавление гид­ро­ли­за бел­ка и ли­по­ли­за жирных кислот. На практике это означает, что инсулин спо­соб­ству­ет рос­ту мы­шеч­ной мас­сы и препятствует утилизации жира. Вообще, если че­ло­век скло­нен к пол­но­те, то без грамотного администрирования курса инсулина он ста­нет очень жир­ным. Как же тогда используют инсулин на «сушку»? Его используют для по­дав­ле­ния ка­та­бо­лиз­ма мышц, купируя его белком, а на безуглеводке или низ­ко­уг­ле­вод­ке жир го­рит все равно, но риск словить гипогликемию в таком случае воз­рас­та­ет в ра­зы.

Инсулин бывает нескольких видов, а именно долгим, средним, коротким и ультра-ко­рот­ким. В бо­ди­бил­дин­ге, как правило, используете короткий или ультра-короткий ин­су­лин, пос­коль­ку на­ча­ло, пик и длительность их действия легче всего поддаются кон­тро­лю. Ко­рот­кий ин­су­лин начинает действовать через 30 минут, пик наступает через 1-3 ча­са, а длит­ся дей­ствие 6-8 часов. Ультра-короткий начинает действовать через 5-15 ми­нут, пик нас­ту­па­ет че­рез 30-120 минут, а длится действие от 3 до 5 часов. Как Вы ви­ди­те раз­брос до­воль­но боль­шой, что связано, как с индивидуальными особенностями ат­ле­та, так и с его дие­той. Чем больше углеводов и вообще пищи в системе, тем больше вре­ме­ни нуж­но ин­су­ли­ну, что­бы с ним справиться. Вот тут и встает практический вопрос при­ема пре­па­ра­та.

Как принимать инсулин

Во-первых, прием препарата должен носить систематический характер, его нужно ста­вить в од­но и то же время, а нужно это для того, чтобы минимизировать процент эн­тро­пии. Имен­но по­это­му во вре­мя курса инсулина атлет обязательно должен ис­поль­зо­вать ди­ету. Не в том смысле, что нужно худеть, наоборот, диета должна быть на мас­су, но Ваш ра­ци­он должен быть перманентно одинаковым, Вы должны есть в одно и то же вре­мя од­ну и ту же пищу каждый день на протяжении всего курса. Если Вы этого де­лать не бу­де­те, то определить оптимальное количество инъекции препарата будет не­воз­мож­но. До­пус­тим, что Вы составили себе диету, придерживаетесь её, как же тог­да уз­нать оп­ти­маль­ную до­зу?

Начинают ставить инсулин с 3-5ЕД, после чего ждут легкую гипогликемию, ну там, тре­мо­ра, сон­ли­вос­ти, чув­ства голода, если Вы её ощущаете, тогда нужно отнять 2ЕД ин­су­ли­на и ста­вить его в та­ком количестве. Если не ощущаете, тогда необходимо уве­ли­чи­вать до­зу на 2ЕД в день, пока не наступит легкое ощущение гипогликемии, после че­го Вы от­ни­мае­те 2ЕД препарата, чтобы составить себе оптимальную дозу. Ставят ин­су­лин 2-4 ра­за в день, ориентировочные дозировки 5-20ЕД. Под рукой необходимо иметь на­пи­ток, ко­то­рым мож­но ку­пи­ро­вать ги­по­гли­ке­мию, есть специальные аптечные пре­па­ра­ты, мож­но сде­лать са­мо­му, исходя из 1гр глюкозы на каждый кг собственного ве­са, 0.5гр изо­ля­та на каждый кг собственно веса, 20гр глютамина и 5гр креатина на 1 литр во­ды. Ги­по­гли­ке­мия наступает при уровне сахара в крови ниже 3.3ммоль. Чтобы кон­тро­ли­ро­вать са­хар в кро­ви не­об­хо­ди­мо приобрести глюкометр.

Глюкометр нам понадобится ещё и в том случае, если Вы ставите инсулин вместе с гор­мо­ном рос­та, ког­да инсулином купируют повышение сахара в крови. С этой целью на­то­щак ста­вят со­ма­то­тро­пин, пос­ле чего измеряют уровень сахара в крови, который дол­жен быть вы­ше 5ммоль, если меньше, то, скорее всего, соматотропин фейковый. Ин­су­лин ста­вят в раз­ме­ре 5ЕД + 1ЕД за каждый дополнительный ммоль сверх пяти. Важ­но за­ме­тить, что инсулин ставят через инсулиновый шприц , а дозировки мы рас­пи­са­ли, ис­хо­дя из шпри­ца в 40IU, это важно, если этого не учесть, то можно себя убить. Ста­вят ин­су­лин обычно под кожу в области живота, зажимая складку кожи и вво­дя ту­да иг­лу.

Возникает ещё один вопрос, ставить инсулин только в тренировочные дни, или в дни от­ды­ха то­же. Об этом часто спорят на различных форумах, но, если Вы ставите ААС, гор­мон рос­та и ин­су­лин, не тре­ни­ру­ясь каждый день, то Вы что-то делаете не так. В этом смыс­ле, воп­рос, ста­вить его каждый день, или в тренировочные дни, вообще бес­смыс­лен­ный. Прос­то апри­ори, если используется такой тяжелый допинг, то тре­ни­ро­вать­ся нуж­но, как ми­ни­мум, каж­дый день, а лучше 2 раза в день. Так же ре­гу­ляр­но об­суж­да­ют воп­ро­сы, когда его ставить: до, во время или после тренировки, вмес­те ли с гор­мо­ном рос­та. Любой из этих вариантов имеет свои плюсы, если Вы ста­ви­те до или пос­ле тре­ни­ров­ки, то Вы можете сразу купировать инсулин едой, если ис­поль­зуе­те гор­мон рос­та, то, са­мо собой, инсулин надо принимать вместе с со­ма­то­тро­пи­ном, ес­ли ста­ви­те во вре­мя тре­ни­ров­ки, тогда Вам обязательно нужно ис­поль­зо­вать бел­ко­во-уг­ле­вод­ный на­пи­ток, который мы описали выше.

Итог: ставить инсулин нужно через инсулиновый шприц; ориентировочные дозировки 5-20ЕД 2-4 ра­за в день; обязательно держать диету; ставить инсулин нужно вместе с ААС и гор­мо­ном рос­та; ку­пи­ро­вать гипогликемию необходимо едой или белково-углеводной смесью; ста­вить ин­су­лин нужно каждый день; начинать прием препарата необходимо с до­зи­ро­вок 3-5ЕД, постепенно повышая их до оптимального значения; следите за тем, что­бы са­хар в кро­ви не опускался ниже 3.3ммоль.