Ацетил l карнитин альфа липоевая кислота
Альфа-липоевая кислота
Она делает что. Как антиоксидант защищает клетки от повреждения «окислительным стрессом», на который организм изначально не рассчитан. Ну это ясно.
Чем она уникальное вещество – растворяется и в воде и в жирах, отсюда следует, что это единственное из антиоксидантных веществ, которое способно проходить сквозь гемоэнцефалический барьер — в мозг, и работает там, улучшает память и когнитивные функции, предотвращает дегенеративные заболевания мозга, т.к. восстанавливает там вещества, которых с возрастом становится всё меньше.
Кроме того, она – реанимирует другие антиоксидантные вещества и витамины, тот же Q10 — после того как они уже поборолись и им сильно досталось, она их откачивает!) Вот поэтому эту липоевую выставляют и против рака и против таких заболеваний, которые угрожают в него перейти (тут много женских болезней).
Благодаря своей вездепроходности — защищает от повреждения нервную ткань, при повышенных нагрузках тоже.
Я узнала, что там, где водится хорошая медицина, при диабете и рассеянном склерозе (и другой неврологии) её выписывают в первую очередь. У нас в семье оба диагноза, поэтому я об этом.
При моём РС, я не скажу, что я встала и пошла, но пока обходится без обострений (у меня первично-прогрессирующий тип, речь идёт не о тех обострениях, как при самой распространённой форме, я никогда не лежу в больницах). И последние полгода – удивительно — я не тянулась к холоду (это у нас специфическое – провода греются), а это значит, что всё-таки процесс не такой острый. Пью ещё порядком всего из добавок, но альфа-липоевая тут главная (пробовала прекращать то одно, то другое, так и поняла, что именно она). Поддерживает силы очень, работать приходится много, иногда не спать, и при этом быстро думать и не забывать ничего по мелочи.
При диабете – во-первых альфа-липоевая кислота способствует усвоению инсулина (т.е. улучшает метаболизм глюкозы), и во-вторых защищает нервную ткань от повреждения глюкозой (это называется диабетическая нейропатия). По этим двум пунктам при диабете липоевая – снадобье первого ряда.
«Альфа-липоевая +диабет» — это тема больших подробных медицинских статей, в сети есть что почитать.
Кроме всего вышеперечисленного, она регулирует деятельность щитовидной железы, лечит мастопатию и другие женские болезни.
600мг в сутки:
Опять же, очень много пилюль в этой банке. На 5 месяцев ежедневного приёма
Если кому полечиться, берите именно с расфасовкой по 600мг, но на постоянку для профилактики – 300 или 200 достаточно. Я читала, что после 50и – 600мг самое то.
Кроме этого варианта — есть более дорогой — это правая альфа-липоевая кислота.
Если она по бюджету, то лучше взять её, пить её нужно в половинной дозе, т.к. она чистая, полностью усвояемая. В аннотации к препарату объяснялки — почему правая, а не левая, и чем это лучше.
Принимать отдельно от препаратов магния, железа и кальция (т.к. вступает в реакцию), в другой приём пищи, не совмещать с алкоголем. На банках пишут, что вместе с едой, но врачи рекомендуют за полчаса до еды.
Доктора пишут о том, что наилучшего эффекта альфа-липоевая кислота достигает совместно с ацетил-L-карнитином.
Jarrow Formulas, Ацетил L-карнитин 500, 500 мг, 120 капсул
«Значительное исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, произведенное известным биохимиком Брюсом Эймсом и группой ученых, описывает сильные синергетические способности альфа-липоевой кислоты (ALA) и ацетил-L-карнитина (ALC) для значительного противодействия старению. Показано, что эти два питательных вещества помогают бороться с диабетом, поддерживать надлежащую когнитивную функцию, здоровье сердца, производство энергии, защищать организм от радиации и химических токсинов и поддерживать иммунитет. И, в сочетании с карнозином, создается мощное трио для долголетия.»
(Читать дальше по-английски или через переводчик браузера — о влиянии этого взаимодействия на инсулинорезистентность и диабет, предотвращение когнитивного спада и др).
Я очень предпочитаю все составляющие по отдельности, и принимать их отдельно друг от друга с интервалом в полчаса — например, сначала ацетил-L-карнитин, через полчаса альфа-липоевая, через полчаса — еда. Если у нас ещё карнозин — ставим его первым или между этими двумя. Это нужно потому, что аминокислоты моментально вступают во взаимодействия со всем подряд, а нам нужно, чтобы они усвоились как они самые, и чтобы организм их ни с чем не перепутал.
ОБНОВЛЕНИЕ ИНФОРМАЦИИ: случайно наткнулась на одну научную статью, в которой написано, что тиолы (а это альфа-липоевая кислота, глутатион, N-ацетил-L-цистеин (NAC) не нужно совмещать с витамином В12, это сочетание используется как противоопухолевое, но в целом достаточно токсично для здорового человека.
P.S. Возник вопрос почему альфа-липоевая кислота и ЭДТА не вошли в список хелаторов при перегрузке тяжелыми металлами.
Вот какое дело с альфа-липоевой кислотой и ЭДТА. В обоих случаях, в терапевтических дозах, есть риск перераспределения тяжелых металлов, в том числе в мозг. Исследование. Там немного описано как всё происходит. Хелаторы выводят тяжметаллы из доступных хранилищ, но те остаются в костях и других менее доступных тканях. Со временем с кровью они поступают из недоступных в доступные хранилища. В общем, могут сильно плясать анализы, но надо понимать что происходит. Насколько я понимаю, альфа-липоевая и ЭДТА могут нарушать этот ход вещей.
НО — в этом плане безопасны другие тиолы — глутатион липосомальный, трансдермальный, в иньекциях и в комплексах предшественников. И NAC тоже хороший хелатор.
Вывод: при перегрузке тяжелыми металлами альфа-липоевую лучше отложить
Source: Diabetologia 2008, Vol.51, p.165-174, doi:10.1007/s00125-007-0852-4
"R-alpha-Lipoic acid and acetyl-L-carnitine complementarily promote mitochondrial biogenesis in murine 3T3-L1 adipocytes"
Authors: W.Shen, K.Liu, C.Tian, L.Yang, X.Li, J.Ren, L.Packer, C.W. Cotman, J.Liu
Размещено на сайте 31.07.2015 г.
Комбинация липоевой кислоты и карнитина демонстрирует антидиабетический потенциал.
Рис.1. Молекула альфа-липоевой кислоты.
Комбинация липоевой кислоты и ацетил-L-карнитина может усиливать функции митохондрий — энергетических станций клетки, — показывает исследование, оценивающее влияние этих соединений на диабет и ожирение.
Исследователи под руководством Джанкана Лиу из Института старения мозга и Деменции Университета Калифорнии сообщают, что эти нутриенты работают совместно, т.е синергетически, усиливая действие друг друга. "Сильный синергетический эффект комбинации липоевой кислоты и ацетил-L-карнитина в жировых клетках адипоцитах позволяет предположить, что эти 2 нутриента поддерживают функции друг друга в митохондриальном биогенезе", — пишут авторы в журнале Diabetologia.
В интервью Nutraingredients.com руководитель группу Дж. Лиу сказал: "Статья в Diabetologia — первое исследование на примере адипоцитов, показывающее, что комбинация альфа-липоевой кислоты и ацетил-L-карнитина может быть более эффективной, чем применение этих веществ по-отдельности, для улучшения состояния при диабете и ожирении, а также — для понимания механизмов митохондриального биогенеза.
Липоевая кислота с давних пор рассматривалась как вещество, полезное для здоровья, в том числе — для сердечно-сосудистой системы, иммунитета, функционирования мозга и коррекции веса. 
Рис. 2 Молекула L-карнитина.
Подобным же образом карнитин, условно эссенциальный нутриент, является всё более популярным ингредиентом диетических биодобавок для спорта и похудения. Три его различных формы используются в добавках — L-карнитин, ацетил-L-карнитин и пропионил-L-карнитин (последний используется только в Европе). Не существует данных о разнице в эффективности этих форм. Совет за ответственное питание (Council for Responsible Nutrition), состоящий из специалистов, опубликовал в журнале Regulatory Toxicology and Pharmacology (doi: 10.1016/j.yrtph.2006.06.007) сообщение, что безопасная суточная доза карнитина для взрослого человека составляет 2000 мг.
В исследовании измерялась активность митохондрий в адипоцитах (жировых клетках) в присутствии липоевой кислоты и (или ) L-карнитина в концентрации 0,1, 1,0 и 10 микромолей на литр в течение 24 часов. Масса митохондрии и потребление ею кислорода измерялось дополнительно с помощью нескольких генетических маркеров. Лиу и сотрудники сообщают, что комбинация альфа липоевой кислоты и L карнитина увеличивала массу митохондрий, потребление кислорода, экспрессию митохондриальной ДНК и окисление жирных кислот в жировых клетках.
"Однако, применение только липоевой кислоты или только L-карнитина в тех же самых концентрациях оказывало незначительное влияние на митохондриальные функции и биогенез," — подчеркивают исследователи. Доктор Лиу отметил: "Наше исследование липоевой кислоты и ацетил-L-карнитина объясняет необычайно высокую эффективность этих ингредиентов для улучшения памяти и активности старых крыс в экспериментах 2002 года (Proceedings of the National Academy of Science, Vol.99, p.1870-1875, 1876-1881, 2356-61)."
Планируя дальнейшие изыскания, ученые считают следующим этапом исследований опыты по воздействию комбинации "липоевая кислота и L карнитин" на животных с устойчивостью к инсулину ( т.е. на животных с симптомами диабета). Это послужило бы основанием для утверждения, что комбинация нутриентов стимулирует работу митохондрий не только in vitro (в пробирке), но и in vivo (в живом организме).
Предполагается, что к 2025 году в странах Евросоюза количество больных диабетом достигнет 19 млн.человек, а к 2030 году — 26 млн. человек. В США уже сейчас 20 млн. больных диабетом, т.е. 7% всего населения. Общие издержки составляют более 132 млн.долларов в год, включая 92 млн. долларов только прямых расходов на медикаменты. Это заставляет ускорить работы по исследованию средств профилактики и снижения заболеваемости диабетом. Альфа липоевая кислота, l карнитин являются перспективными ингредиентами для создания препаратов антидиабетической направленности.
Комбинация L-карнитина и альфа-липоевой кислоты против старения
Комбинация 2 обычных диетических добавок, L-карнитина и альфа-липоевой кислоты, может уменьшить оксидативный стресс, вызывающий старение, и увеличить выработку энергии, показывают последние исследования.
Кевин Панирсельвам из Kasturba Medical College в Мангалоре and Сундарам Кумаран из Мадрасского университета в Индии добавляли в пищу молодых, взрослых и старых крыс L-карнитин и альфа-липоевую кислоту.
Эти соединения широко представлены на рынке в качестве диетических добавок и найдены в естественном виде в таких продуктах как красное мясо и молоко. Выяснилось, что концентрация свободных радикалов в митихондриях, энергопродуцирующих органеллах клетки, была ниже в случае одновременного применения L-карнитина и альфа-липоевой кислоты, чем при условии независимого применения этих биодобавок или неиспользования их вообще.
Необходимо подчеркнуть, что в этом исследовании использовались очищенные соединения, а не коммерческие биодобавки.
В эксперименте, результаты которого были опубликованы он-лайн в журнале ClinicalNutrition (doi: 10.1016/j.clnu.2006.02.005), 60 самцов белых мышей были разделены на 10 групп в зависимости от возраста (молодые, среднего возраста, старые) и состава добавок (плацебо, только L-карнитин (300 мг на кг живого веса в день), только альфа-липоевая кислота (100 мг на кг живого веса в день) и одновременно и L-карнитин, и альфа-липоевая кислота).
После 60 дней применения биодобавок исследователи обнаружили, что уровень активного кислорода у старых особей был значительно выше, чем у молодых и взрослых крыс. Добавление в пищу комбинации L-карнитина и альфа-липоевой кислоты уменьшало уровень активного кислорода на 28% по сравнению с плацебо.
Добавление в пищу этих соединений независимо друг от друга уменьшало уровень активного кислорода только на 9%.
Подобный положительный эффект комбинации добавок наблюдался также и для других маркеров старения, включая продукты окисления липидов и белков.
“Наше исследование позволяет с уверенностью предположить, что добавление в пищу таких митохондриальных метаболитов как альфа-липоевая кислота, карнитин может предотвращать повреждение митохондрий и восстанавливать митохондриальные функции в процессе старения организма,» — говорят ученые.
Они заключают: Альфа-липоевая кислота защищает митохондрии от воздействия свободных радикалов и улучшает воспроизводство других антиоксидантов. Карнитин более эффективен в процессе восстановления производства энергии в митохондрии. Таким образом, оба соединения дополняют друг друга.
Эти результаты подтверждает и предшествующая работа исследователей из Университета Беркли (Калифорния) и Исследовательского института детского госпиталя в Окленде, выполненная под руководством профессора Брюса Эймса. Калифорнийский университет запатентовал использование этой комбинации добавок в качестве препарата для омоложения клеток.
Обзор, проведенный клиникой Майо, показал, что L -карнитин может уменьшить смертность, нормализовать неправильные сердечные ритмы и замедлить развитие стенокардии у пациентов, испытывающих сердечный приступ.
Системный обзор и мета-анализ
В клинике Майо проанализировали результаты 13 контролируемых исследований с участием 3629 людей и пришли к выводу, что L -карнитин положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы людей, страдающих сердечными приступами.
По сравнению с группой, принимавшей плацебо, в группе, принимавшей L -карнитин, уровень смертности был на 27% меньше. Также было зафиксировано уменьшение уровня желудочковой аритмии на 65% и симптомов стенокардии у пациентов, испытывающих острый инфаркт миокарда, на 40%.
«Дальнейшее изучение путем проведения широких рандомизированных контролируемых исследований этого недорогой и безопасной терапии в современную эпоху является оправданным», — говорят исследователи.
L -карнитин представляет собой соединение, которое содержится в красном мясе, таком как говядина, и пищевых добавках.
Не смотря на то, что исследователи обнаружили многочисленные проявления полезных свойств L -карнитина, они не смогли найти прямую связь между этим соединением и уменьшением риска развития сердечной недостаточности и повторным инфарктом миокарда (повторными сердечными приступами).
Как были выбраны исследования.
Исследования, опубликованные в период с 1973 по 2012 год, были выбраны в ходе изучения содержания трех научных журналов: Ovid MEDLINE , PubMed и Embase .
Ученые выбрали те статьи, в которых были представлены результаты исследований взрослых (старше 18 лет), которые страдали от сердечной недостаточности, желудочковой аритмии, негативных сердечнососудистых событий (в том числе повторного инфаркта миокарда). Выбирались исследования с присутствием группы, принимающей плацебо.
Результатом обзора литературы стали 153 исследования, но только 18 были рассмотрены в полном объеме и 13 были признаны пригодными для включения в обзор.
Источник : Mayo Clinic “L-Carnitine in the Secondary Prevention of Cardiovascular Disease: Sistematic Review and Meta-analysis ”. Authors: James J. DiNikolantonio, Carl J. Lavie, Hassan Fares, Arthur R. Menezes and James H. O’Keefe.
Согласно новому исследованию из Университета Рима, широко используемая пищевая добавка L -карнитин в сочетании с L -ацетил-карнитином, может улучшить подвижность сперматозоидов у мужчин с проблемами фертильности.
Исследователи выбрали 60 бесплодных мужчин в возрасте от 20 до 40 лет для приема комбинации L -карнитина и L — ацетил-карнитина или плацебо в течение 6 месяцев.
Исследовательская группа во главе с доктором Андреа Лензи сообщили в медицинском журнале « Fertility and Sterility », что за 2 месяца после того, как пациенты завершили прием добавок, у мужчин, принимавших L -карнитин и L -ацетил-карнитин, возрос уровень концентрации спермы и подвижности сперматозоидов.
Наиболее значительные улучшения в подвижности сперматозоидов как вперед, так и общее, наблюдались у мужчин, которые на начало исследования имели самый низкий уровень перемещения сперматозоидов.
Исследователи отметили, что в ходе исследования произошли 4 спонтанные беременности.
«Комбинированное лечение ( L -карнитин + L -ацетил-карнитин) было эффективно для повышения подвижности сперматозоидов, особенно в группах с более низкими уровнями базовых (движущихся сперматозоидов)», — заключают исследователи. Многие пищевые добавки и пищевые продукты в Европе содержат L -карнитин.
L -карнитин, витамин, как питательное вещество, вырабатывается в организме естественным образом и играет важную роль в процессе превращения жира в энергию. Он часто используется в качестве пищевой добавки для физически активных людей, чтобы помочь с восстановлением после упражнений, а также для управления весом.
Тиоктовая кислота (альфа-липоевая кислота) + N-ацетил-L карнитин
Эта комбинация слегка отличается от других тем, что направлена на улучшение работы познавательной и половой функций организма. Тиоктовая кислота – мощный растворимый в воде и в жире антиоксидант. N-ацетил-L карнитин (NAC) – модифицированная форма важной аминокислоты карнитина.
Как это действует?
Тиоктовая кислота – не только антиоксидант, растворимый в воде и в жире. Она также помогает восстановить антиоксидантное действие витаминов С и Е. Эта кислота полезна для ослабления инсулинорезистенции и особо ценна при диабетической нейропатии. N-ацетил-L карнитин важен для метаболизма жира, поскольку молекулы карнитина выступают в качестве транспортных для жиров, проникающих в митохондрию клеток и в последующем используемых для энергии.
Где ее взять?
Большое количество тиоктовой кислоты содержится в мясе диких животных или домашнего скота, выкормленного травой. В мясе выкормленных зерном животных, к сожалению, этой кислоты нет совсем. NAC образуется в организме из карнитина.
Многие компании, например Jarrow, предлагают комбинацию N-ацетил-L карнитина и тиоктовой кислоты в одной капсуле или таблетке, но можно купить их и раздельно, самостоятельно подобрав дозу.
Сколько ее нужно?
Оптимальную дозу придется определять самому, но 600–1200 мг NAC сразу же после утреннего пробуждения натощак замечательно убирает «туман» из головы. Действие NAC не такое стимулирующее, как у кофе, но шум в голове пропадает. Вы будете ощущать его положительное действие каждое утро, но особо полезно принимать NAC наутро после того, как вы немного «перебрали» накануне. Иногда тиоктовая кислота слишком снижает ваш сахар. В такой ситуации принимайте ее с небольшим количеством пищи. Помните, что тиоктовая кислота действительно улучшает чувствительность к инсулину, а это может означать снижение сахара более чем необходимо.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
